Дневник питания за 06.08.2021

Сегодня утро порадовало... Ну, мелочь, а приятно) Поехали в Ашан, а там ограничено время бесплатной парковки, а машинка ведёт себя не совсем адекватно из-за дождей, всё может быть, надо было оставить хоть полчасика в запасе чтоб исправить косяки, если б что случилось, в общем, торопимся, быстрее бы всё обежать. Десятки на тележку нет ни у меня ни у мужа, а добывать эту десятку лишний гемор, автоматы, наверное, не принимают карты, денег бумажных вообще нет. И тут материализовывается тележка в нескольких метрах от нас, ну я её быстро хватаю пока другие не опередили) Потом, уже в магазине, выбесили страшные испорченные помидоры, так пока я набирала зелень, привезли новые хорошие)) Хотелось купить всё в одном месте, а не тащиться специально за помидорами ещё куда-нибудь, и без того времени очень мало... В общем, интересно так получилось, редко подобное у меня бывает.
Помимо того, что в дневнике, было ещё попробовано разное всякое во время готовки, готовила практически целый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Паштет из печени с щековиной 2021-07-30	50	110.1	7.8	8.4	0.9
Сныть обыкновенная	20	2.6	0.3	0	0.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	13	71.3	0.3	7.7	0.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	23	57.5	6.4	3.4	0
Морковь квашеная	30	7.8	0.4	0	1.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	0	0	0	0	0
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Итого	620	905	41	74	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Облепиха	18	14.8	0.2	1	1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Рыбий жир пищевой Биафишенол	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Семена льна	40	213.6	7.3	16.9	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хлеб "белый" с яйцом	15	38.8	4.1	2	0.6
Творог 9% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Морковь квашеная	40	10.4	0.5	0	1.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Итого	314	825	34	65	14
Итого за день	934	1730	76	139	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.08.2021 00:04

Бурно в Ашане было))

Маша 08.08.2021 21:50

Svetlana Sergeevna★, ну в такое время как раз ещё спокойно, не так много народу, как вечером, когда с тележкой не протолкнуться) Просто мы спешили, а-то долго ходим, выбираем обычно, к сканеру подносим товары чтоб цены проверить.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.08.2021 21:52

Маша, ясненько))