Маша
03.08.2021 09:32
Дневник питания за 02.08.2021
Вяло продвигается с уборкой, каждый день как день сурка, отпуск
вообще не ощущается, разве только не работаю) Хотела почаще гулять,
но что-то не получается пока, и на Домодедовский рынок съездить за
ягодами никак времени не выкрою.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Паштет из печени с щековиной 2021-07-30 |
62
|
136.5 | 9.6 | 10.4 | 1.1 |
| Морковь (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Огурец соленый |
68
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
12
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 622 | 887 | 38 | 73 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
18
|
14.8 | 0.2 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
188
|
43.2 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
28
|
65 | 6.5 | 4.1 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
10
|
76.7 | 0 | 8.5 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
18
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
106
|
159 | 24.8 | 6.8 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 526 | 920 | 47 | 72 | 18 |
| Итого за день | 1148 | 1807 | 85 | 146 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
