Маша
24.07.2021 21:52
Дневник питания за 24.07.2021
Сфоткала немного еды) Приготовила на ужин салат из
кабачка, давно его не делала. Только обычно лимонный сок добавляю,
а в этот раз яблочный уксус, ну тоже пойдёт. Муж сел на хвост
насчёт тортика, кажется, скоро придётся делать ещё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Свиной жир |
13
|
82.2 | 1.2 | 8.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
68
|
44.9 | 1.9 | 2.7 | 2.8 |
| Торт бисквитный с какао и чёрной смородиной |
138
|
414.4 | 9.5 | 36.4 | 11.3 |
| Итого | 619 | 919 | 30 | 78 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
13
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Торт бисквитный с какао и чёрной смородиной |
140
|
420.4 | 9.7 | 37 | 11.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
130
|
323.7 | 29.6 | 21.9 | 0 |
| Кабачок |
97
|
23.3 | 0.6 | 0.3 | 4.5 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 904 | 40 | 72 | 19 |
| Итого за день | 1027 | 1824 | 71 | 150 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.07.2021 21:55
тортик крассава
Маша
25.07.2021 09:34
Svetlana
Sergeevna★, спасибки! 
Инна#*
25.07.2021 09:53
Вкуснаа наверное,😋
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
