Маша
21.07.2021 20:37
Дневник питания за 21.07.2021
На ужин позволила себе большой кусок мяса! Индейка, но всё же...
Вчера купила плечо крыла по акции, срезала мясо с костей, из них
сварю потом бульон. А-ля "по-французски", только муж шампиньонов не
принёс, и почему-то у меня оно как надо никогда не
получается, мясо готовое, а овощи полусырые(( И кола "Каждый день"
ещё была, не записала её. Захотелось вот чего-то, с ванильным
аромиком прикольно, ванилла кола)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Индейка, голень, только мясо |
60
|
70.8 | 12.3 | 2.4 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
12
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| майонез |
20
|
131.7 | 0.6 | 14.2 | 0.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
60
|
39.6 | 1.7 | 2.4 | 2.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые) |
61
|
147.9 | 9.9 | 10.6 | 3.6 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
12
|
72.2 | 1.7 | 6.7 | 1.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 609 | 891 | 46 | 71 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые) |
35
|
84.8 | 5.7 | 6.1 | 2.1 |
| Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20 |
14
|
84.2 | 1.9 | 7.8 | 1.5 |
| Крыло Индейки [Каждый День] |
207
|
434.7 | 33.1 | 29 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
50
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 458 | 904 | 50 | 68 | 11 |
| Итого за день | 1067 | 1796 | 96 | 139 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 22:14
мясо по французски как готовите?
Маша
22.07.2021 21:29
Svetlana
Sergeevna★, да просто всё кладу в какую-либо форму и отправляю
в духовку, а потом наблюдаю за этим делом)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.07.2021 22:12
Маша,
ааа...ну тогда ясно....я чуток не так делаю
Маша
22.07.2021 22:38
Svetlana
Sergeevna★, а как, если не секрет? Я пробовала овощи и
шампиньоны на сковородке предварительно чуть потушить, и только
потом мясо полуготовыми закидать, и в конце мероприятия включить
гриль чтоб сверху корочка, но в этот раз не хотелось таких
заморочек, да и шампиньонов не было..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.07.2021 22:54
Маша,
смотря с чем готовить
но я
предварительно овоща и мясо до корочки на сковороде довожу...такие
как картоха например...а грибы или помидоры и тд я сырыми
ложу...мясо без костей...потом это все слаживаю слоями в
фольгу...можно майонезом чуток перемазать если суховато... и в
духовку...в конце приготовления открываю и сыром засыпаю и еще
5 мин...
очень нравится ложить на дно кружки сырого лука, а внутрь делаю зажарку из лука и моркови
но я
предварительно овоща и мясо до корочки на сковороде довожу...такие
как картоха например...а грибы или помидоры и тд я сырыми
ложу...мясо без костей...потом это все слаживаю слоями в
фольгу...можно майонезом чуток перемазать если суховато... и в
духовку...в конце приготовления открываю и сыром засыпаю и еще
5 мин... очень нравится ложить на дно кружки сырого лука, а внутрь делаю зажарку из лука и моркови
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.07.2021 22:54
Маша, как
то так
Маша
23.07.2021 23:40
Svetlana
Sergeevna★, спасибо, интересненько.. У меня почему-то лук,
помидоры и шампиньоны сырые выходят, если предварительно их не
подготавливать на сковородке, а картошку не кладу, но вот с курицей
иногда делаю, так курица уже сто раз пережарилась, а картоха сырая,
часто такая ситуация( Может, духовка такая? У меня газовая, греет,
видимо, снизу, хотя если повыше поставить, то и верхушка хорошо
прожаривается, но это про выпечку скорее.
Юджин (кето+ИГ)
23.07.2021 23:46
Хочется спросить о диете LCHF, если можно. Почему-то она мимо
меня прошла. Вы её сравнивали с кето-диетой? Навскидку, сейчас
посмотрел, основа у них довольно похожа. В чём различия, если
знаете? И каков у Вас прогресс и за какое время, если не секрет?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.07.2021 01:34
Маша, лук
всегда сырой на дно тонко колечком...в середине чаще всего чуток
майонеза или кусочек сливочного...и не забываем закрывать
фольгой...я ставлю чуть выше середины...картоху,капусту,брокколи и
другие твердые всегда прижариваю...готовлю где то час...в
конце приготовления фольгу открыть и сыром засыпать...и еще 5
мин... нужно пробовать
Маша
24.07.2021 09:05
Eugeen
Shishkin, лично в моём восприятии LCHF - это более широкое
понятие, включающее в себя в том числе и кето. Буквально
высокожировая низкоуглеводка. Кто-то называет так более мягкий
вариант, где можно (кажется) до 100 углей и кетоз необязателен, а
для кого-то это синоним кето, есть тут расхождения, в общем..
В своей версии я использую пропорцию, близкую к кето (нынче Берг
разрешил есть до 50 г углеводов, поэтому тут вроде проскакиваю))) и
продукты, не рекомендованные для кето (арахис, глютен, растительные
масла кроме оливкого и кокосового, иногда даже свёклу,
морковь, фрукты и всякую дичь из магазина).
Маша
24.07.2021 09:18
Eugeen
Shishkin, это смотря что Вы имеете в виду под прогрессом. По
весу - ну всё в графике, когда я начала взвешиваться, до этого был
страх перед весами и часто бесконтрольное питание с вином и
шоколадками 70% по пятницам и выходным, но даже в таком режиме мне
удалось не вернуться за пару лет в те штаны, которые в последний
раз была вынуждена себе купить, такого размера у меня никогда не
было, наверное, что-то вокруг соточки в кг... Считаю уже
прогрессом, что это не вернулось с друзьями, около 10 кг я скорее
всего тогда уже отвоевала, до МЗР. Первое взвешивание сделала после
максимального слива воды, специально ждала, вот что в начале
весового графика, это не водичка уходит, как кто-то может подумать,
с водой в кг было бы побольше. Но да, 83 с чем-то округлила до
84.
Вот удалось найти прошлогодний пост, где я всё более-менее расписала https://health-diet.ru/people/user/459518/blog/238397/
Вот удалось найти прошлогодний пост, где я всё более-менее расписала https://health-diet.ru/people/user/459518/blog/238397/
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2021 11:58
Маша,на
самом деле стоит немного фильтровать из того, что говорит Берг. В
целом он, несомненно, прав. Если внимательно пересмотрите его
видео, то он говорит, что нельзя более 50 гр/сут. углеводов,
исключая(!) овощи. Причём, он говорит, что в овощах углеводы
в таком состоянии, что их можно не учитывать. Там они в самом
обычном состоянии и чаще всего в виде моно- и ди- сахаридов,
которые довольно быстро перерабатываются в кишечнике до глюкозы и
фруктозы и всасываются в таком виде. Но в целом у него много
стоящих роликов и в особенности для начинающих.
Спасибо за пояснения.
Спасибо за пояснения.
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2021 12:05
Маша,Спасибо за развёрнутый ответ.
Интересно. Всё же получается, что ограничение углеводов в любом
раскладе самое верное, а не самоистязание себя голодовкой,
ограничивая калории. Я сейчас кучу первоисточников переработал,
разных статей и экспериментов в направлении кето-диеты. Всё
подтверждает правильность направления. Буду наблюдать чем Ваш
личный эксперимент закончится. А у меня сейчас стабиль
примерно минус 1-1.5 кг в неделю на жёсткой кето. Удачи Вам и
здоровья.
Маша
24.07.2021 15:07
Eugeen
Shishkin, когда я собирала основную инфу для себя, его канала,
по крайней мере, русскоязычного, ещё не было, кетоблогеров было
мало, приходилось лазить и по англоязычным форумам. Так что,
смотрю Берга иногда просто из любопытства и чтобы
оставаться на этой волне. А МЗР учитывает клетчатку и не добавляет
её к углеводам, если брать продукты из основной базы или не из
основной, в общем, которые забиты с учётом клетчатки, поэтому этот
момент с сахарами можно худо-бедно здесь отследить. Вот когда на
другой площадке вела подсчёт, перейдя на серьёзное кето 15-80-5%,
вот там вся клетчатка шла в угли, поэтому, наверное, и не
осталась на таком питании, сурово слишком..
Маша
24.07.2021 15:28
Eugeen
Shishkin, благодарю! Вам тоже здоровья и скорейшего достижения
поставленных целей!
Думаю, что если что-то поломалось в системе питания глюкозой, то стоит попробовать задействовать альтернативный источник энергии (хотя кто-то считает кетоны основным топливом, мнения есть разные на этот счёт, возможно, истина где-то посередине). Дело может быть не в каком-то благотворном влиянии кетонов, а в разрушительном воздействии такого противоестественного кол-ва "быстрых" углеводов, которое сейчас едят люди в основной массе, ведь даже лет 100 назад не было такого изобилия, а уж если считать на тысячи... Хотя, может и росли когда-то пальмы с бананами в средней полосе, всё может быть)))
Думаю, что если что-то поломалось в системе питания глюкозой, то стоит попробовать задействовать альтернативный источник энергии (хотя кто-то считает кетоны основным топливом, мнения есть разные на этот счёт, возможно, истина где-то посередине). Дело может быть не в каком-то благотворном влиянии кетонов, а в разрушительном воздействии такого противоестественного кол-ва "быстрых" углеводов, которое сейчас едят люди в основной массе, ведь даже лет 100 назад не было такого изобилия, а уж если считать на тысячи... Хотя, может и росли когда-то пальмы с бананами в средней полосе, всё может быть)))
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2021 15:42
Маша, на
самом деле именно клетчатку точно можно не учитывать в углеводах
совсем, т.к. она, по сути, вообще не усваивается организмом. Я её
иногда банально добираю отрубями, если надо.
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2021 15:48
Маша,я за
последний год проштудировал тонны материала разного от учебников,
до исследований и статей. В западных учебниках уже давно и
абсолютно однозначно, а не как-то с сомнениями, говорится о том,
что кетоны и жиры - это лучший и быстрейший источник энергии. Я
сейчас готовлю материал для развёрнутого видео на эту тему, т.к.
всё что я видел на русском языке довольно поверхностно и
противоречиво зачастую.
По поводу быстрых углеводов. Вас, наверное, удивит, но абсолютно все углеводы, переварившись, становятся быстрыми. И всасывается у нас в кишечнике только глюкоза, фруктоза и галактоза. Вопрос в количестве углеводов.
А по поводу современного изобилия, Вы правы. Раньше жили хуже. Сейчас народ живёт лучше и богаче в целом, меньше двигается. Но в развитых странах, типа сша, всё чуток иначе. Только Задорнов врал, что там все тупые и жирные...
По поводу быстрых углеводов. Вас, наверное, удивит, но абсолютно все углеводы, переварившись, становятся быстрыми. И всасывается у нас в кишечнике только глюкоза, фруктоза и галактоза. Вопрос в количестве углеводов.
А по поводу современного изобилия, Вы правы. Раньше жили хуже. Сейчас народ живёт лучше и богаче в целом, меньше двигается. Но в развитых странах, типа сша, всё чуток иначе. Только Задорнов врал, что там все тупые и жирные...
Маша
24.07.2021 17:22
Eugeen
Shishkin, так дело-то в том, что полисахариды надо же ещё
переработать до моно, поэтому они не вызывают резкого скачка сахара
в крови со всеми вытекающими, пока там организм это сделает,
пройдёт время, в общем, меньше же вреда от них.
Жаль, не публикуете дневники и просто посты (ну кроме тех, что с видео). Видео с интересом бы посмотрела, столько труда, наверное, вложено..
Жаль, не публикуете дневники и просто посты (ну кроме тех, что с видео). Видео с интересом бы посмотрела, столько труда, наверное, вложено..
Маша
24.07.2021 17:36
Eugeen
Shishkin, так считает же МЗР, если найти правильный продукт,
там кол-во и клетчатки и углеводов (не в общем, а именно остальных,
которые кроме клетчатки). Помидоры, кабачки, перцы содержат
нормально так углей, всё же, их лучше контролировать. Огурцы вроде
более водянистые, безвкусные, там поменьше, с ними попроще, да..
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2021 19:54
Маша,да,
про пол- Вы абсолютно правы. Они лучше, но на самом деле их мало
где есть.)
Видео будет. Мне осталось сбросить чуток веса для наглядности и довести до ума сценарии и видеоряд.
Видео будет. Мне осталось сбросить чуток веса для наглядности и довести до ума сценарии и видеоряд.
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2021 19:57
Маша,я ем
один раз в день, но много. За раз огромную миску салата, около 1
кг. Плюс всегда мясо или рыба около 200 гр. Иногда орехов чуток.
Обычно получается около 20-30 гр. углеводов, 80-140 белка и 160-200
жиров. Но 3-4 минерала и 6 витаминов БАДами добиваю.
Маша
25.07.2021 09:39
Svetlana
Sergeevna★, спасибо! А мясо какое делаете? Те же банальные
курогрудки если так, они не высохнут, сочными будут или нет? Я
просто мясо обычно боюсь передержать, оно почему-то слишком быстро
готовое становится, но может можно подольше и ничего с ним плохого
не случится?
Маша
25.07.2021 09:49
Eugeen
Shishkin, а сколько времени уходит на приём пищи? Я такое буду
часа 3 есть, наверное) Сейчас минут по 40 трачу на каждый приём. Но
тут ещё бадья овощей.. Делала себе тазы пекинки на "ПП", но там был
далеко не килограмм.
Маша
25.07.2021 09:50
Eugeen
Shishkin, удачи!
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 12:37
Маша,довольно быстро всё съедается.
Пища-то лёгкая вся. Минут 20-30 точно. Обычно в это время смотрю
какой-нибудь фильм или сериал. Желудок-то пустой и всё быстро
проваливается. Посмотрите
на ютубе, например, Джо Роган к себе разных известных гостей по
этой теме приглашал, которые так же питаются.
Посмотрите
на ютубе, например, Джо Роган к себе разных известных гостей по
этой теме приглашал, которые так же питаются.
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 12:38
Маша,Спасибо.
Маша
25.07.2021 15:09
Eugeen
Shishkin, да верю, чего на жующих мужиков смотреть-то))) И так
один такой рядом имеется... Наблюдаю иногда за людьми, будучи в
гостях. Большинство, особенно мужчины, накладывают себе сразу много
в тарелку и быстро съедают, а потом, насытившись, перестают есть,
от всего предлагаемого отказываются. Кто-то ждёт горячее, кто-то
чай, кто-то ни того ни другого уже не хочет, даже пьющие так, ну
может закусят чем-то небольшим по объёму, кусочком рыбки, колбаски.
А я кладу в тарелку мало, ем это медленно, но постоянно по
чуть-чуть чего-то подкладываю, слона могу так съесть, только дайте
мне время!
У меня вот тоже такая ерунда, что надо есть под что-то интересное, смотрю или читаю что-нибудь. Это вообще нормальная ситуация?
У меня вот тоже такая ерунда, что надо есть под что-то интересное, смотрю или читаю что-нибудь. Это вообще нормальная ситуация?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 15:33
Маша,
запекание грудки в фольге...грудку оставить большим куском
... надрезать чуток и нашпиговать смесью
из чеснока и масла сливочного
если запекаем с овощами, то тоже большие куски с кусочком масла можно и прячем мясо под слой овощей...только не кислых овощей...помидор например сверху нельзя...из за кислоты мясо тугое станет...лучше жареными грибами с луком накрыть...ну это если хотим быстро в фольгу...не заморачиваясь с обжаркой
но чтоб любое мясо не теряло сок мы специально заранее обжариваем со всех сторон на сковороде...таким образом запечатываем сок внутри...даже большие мясные рулеты желательно немного обжарить, потом в пакет для запекания
если запекаем с овощами, то тоже большие куски с кусочком масла можно и прячем мясо под слой овощей...только не кислых овощей...помидор например сверху нельзя...из за кислоты мясо тугое станет...лучше жареными грибами с луком накрыть...ну это если хотим быстро в фольгу...не заморачиваясь с обжаркой
но чтоб любое мясо не теряло сок мы специально заранее обжариваем со всех сторон на сковороде...таким образом запечатываем сок внутри...даже большие мясные рулеты желательно немного обжарить, потом в пакет для запекания
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 15:37
Маша,
говорят нельзя кушать отвлекаясь в тв, чтоб понять меру
насыщения...а под тв можно и слона сьесть...плюс рекламы с едой
способствуют аппетиту
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 16:24
Маша
25.07.2021 16:27
Svetlana
Sergeevna★, не-не, тока под комп, никакого тв))) И я как раз
наоборот так всё держу под контролем, и добавки не будет, всё
посчитано, а вот когда у мужа в телеке политики орут, есть
неприятно, затыкаю наушниками, правда, через них всё слышно, но
стараюсь абстрагироваться как-то. Без какой-нибудь познавательной
или просто позитивной видюхи или интересного чтива почему-то
неполноценный приём пищи выходит( Как-то на работу ходила, типа
испытательного срока, брала с собой еду, есть надо было в столовке,
и чаще всего ходила одна и находилась там одна, и это было в
подвале, инет не ловило, в общем, дискомфорт какой-то, не то.. А
вообще, раньше ела, работая, время чтоб зря не тратить, и когда в
офисах работала, тоже во время рабочего процесса, а обеденный
перерыв в одной конторе тратила чтоб сходить домой и что-то там
полезное сделать, т.к. пораньше на час не хотели отпускать, а в
другой уходила на час раньше.
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 16:32
Маша,раньше считалось, что нельзя читать
или что-то смотреть под еду, но раньше, в ссср, наряду с хорошими
постулатами, было полно всякого совкового и безграмотного бреда, ни
чем не обоснованного. А потом этот бред поколениями кочевал от
родителей к детям и т.д. Так вырабатывается пищевое поведение и
пищевые привычки. Так что, если Вы едите и книжка или кино лично
Вам не мешают, то это абсолютно нормально. Все рассуждения о том,
что пищеварение будет хуже, если человек глазами следит за экраном,
может, к кому-то будут иметь отношение, но явно не ко всем...
Маша
25.07.2021 16:34
Svetlana
Sergeevna★, спасибо! Грибы с луком это тема! 
А если
помидоры обжаренные уже в конце сверху накидать? Или это
мартышкин труд? И грилем можно вместо обжарки?
А если
помидоры обжаренные уже в конце сверху накидать? Или это
мартышкин труд? И грилем можно вместо обжарки?
Маша
25.07.2021 16:42
Eugeen
Shishkin, ну тут скорее не о плохом пищеварении, а о
психологической составляющей. Мне не то что это не мешает, оно
просто необходимо! А вот сидеть с кем-то за столом и что-то жевать
и разговаривать за приём пищи не считается, хоть и хватаю еду,
где-то в мозгу галочка не поставляется. Вернувшись домой из гостей
или со встречи с друзьями-знакомыми в кафешке я ЕМ! Даже в очень
обожравшемся состоянии.
Маша
25.07.2021 16:43
Svetlana
Sergeevna★, спасибочки, будем изучать) 
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 16:52
Маша,у
меня всё это давно пройденный этап. Мне кажется, что это всё вообще
связано с образом жизни и работы. Если человек в жизни и в бизнесе
самостоятельный и привык полагаться на свои решения, то так же
будет везде. Поведение за столом тоже самое. Это рефлексы и
варианта три:1) поменять всё окружение. 2) навязать им свой стиль
поведения или заставить смириться с тем, что вы иначе питаетесь.
Ещё уважать будут, уверяю 3) поменять город или
страну
p.s. Уверяю, как почувствуете себя уверенно везде и всегда, то пропадёт желание курить, что бы нервы успокоить, выпить, что бы расслабиться, желание выплакаться кому-то...
p.s. Уверяю, как почувствуете себя уверенно везде и всегда, то пропадёт желание курить, что бы нервы успокоить, выпить, что бы расслабиться, желание выплакаться кому-то...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 18:30
Маша,
можно и закидать...в конце ...но мне нравится помидорки под мяско с
кетчупом ложить...тогда соусом будет потом
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 18:30
Маша,
Маша
26.07.2021 00:03
Eugeen
Shishkin, ну не надо ж всё в одну кучу. Люди разные, тем более,
мужчин и женщин сравнивать не стоит и всех под одну
гребёнку.. Навязывать ничего никому не буду уж точно,
окружение у меня по большей части муж, менять не собираюсь)) Насчёт
питания никто ничего не навязывает, не запихивает, просто если в
гостях, ем что-то, вспоминаю вкусы того, что давно не ела,
интересно весьма. Пытаюсь адаптироваться к среде всё же.. Уезжать
куда-то из города и тем более страны нет ни возможности ни желания.
Из того, что реально могу сейчас сделать - это улучшить обстановку
в кв-ре, чем и занимаюсь потихоньку.
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2021 00:09
Маша,согласен, все люди разные. Я ещё с
суворовского лёгок на подъём и, если надо, меняю свою жизнь сразу,
если в текущем состоянии что-то не так, предварительно
подумав, конечно.
Лана
26.07.2021 05:18
Eugeen
Shishkin, кстати о жирности
на Западе. Когда 20 лет назад подруга уехала жить в США, в Сан-
Франциско, если точнее,то соседи по домам( им,подруге с
мужем,работодатель дал дом для жития), жалели её,что она, мол,
худенькая. А вес то был около 70 при росте 165. По нашем расчётам -
крепенькая. Окружающие,тогда, были весомее 
Это по её
словам. Сейчас как-не спрашивала, да и живут они уже в Калифорнии.
И худее она стала килограмм на 10
на Западе. Когда 20 лет назад подруга уехала жить в США, в Сан-
Франциско, если точнее,то соседи по домам( им,подруге с
мужем,работодатель дал дом для жития), жалели её,что она, мол,
худенькая. А вес то был около 70 при росте 165. По нашем расчётам -
крепенькая. Окружающие,тогда, были весомее Это по её
словам. Сейчас как-не спрашивала, да и живут они уже в Калифорнии.
И худее она стала килограмм на 10
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2021 12:44
Лана,на
самом деле, когда говорят, что "там на Западе" или "там в штатах"
делают так и так-то, то это, конечно, очень субъективное и крайне
не достоверное мнение, т.к. "там на западе" очень много совсем
разных людей из разных национальностей. Как и у нас, впрочем. И все
они могут жить по разным устоям и условностям. А Вашей подруге вот
такие вот встретились люди на пути... Но обычно
среднестатистические американцы вообще не сказали бы ничего по
поводу внешнего вида и не дали бы никакого бесплатного совета. В
целом не принято там такое...
Лана
26.07.2021 16:54
Eugeen
Shishkin, да,я заметила что в Европе не так оценивают-
обсуждают- осуждают как это зачастую принято у нас. Подругу, мне
кажется, просто чуть пожалели ( мол надоедала там в
России).
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Хороший рацион...