Дневник питания за 17.07.2021

Начала ужинать в 21-00. Зато с тортиком! Ура, наконец-то я его сделала!!! Пусть он странно выглядит, зато очень вкусный, прям то, что хотела! Теперь знаю рецепт масляного крема, это оказалось совсем не сложно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Свинина, сало	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]	0	0	0	0	0
майонез	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Яичный желток куриный (Жарка)	85	288.8	13.8	25.2	3.1
Итого	456	834	33	72	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
майонез	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Свеклы листья (ботва свекольная)	6	1.3	0.1	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	70	13.3	0.9	0.1	2.2
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Торт Полёт (lchf)	200	589.6	14.8	56	6.2
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Итого	560	978	41	83	14
Итого за день	1016	1813	75	155	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 17.07.2021 22:11

Тортик я бы съела😋

Светлана 17.07.2021 22:31

Ваш « Полет» напоминает мне мой тортик, который без названия, тоже буду его Полёт называть теперь…я туда кешью и фундук ложу, но готовлю с сахаром… и крем заварной к нему готовлю… нежный и воздушный получается на Киевский» торт похож

Маша 17.07.2021 22:35

Инна, а я вот душу отвела, и больше не хочется, прям обожралась 200 граммами!

Маша 17.07.2021 22:37

Светлана, вот воздушности крему не хватает, тяжеловат, хорошо бы тоже воздушный лёгкий крем научиться делать)