Маша
16.07.2021 23:20
Дневник питания за 16.07.2021
Заходила в гости подруга с дочкой, я их кормила, сама пила
чай. Правда, подруга спросила, чего не ем, я ответила, что только
поела, сытая) Мне такое нормально, зелёный чай даёт сытость, и от
жары ещё помогает, но вот как отвечать кроме "не хочу", "сытая" и
чтоб люди нормально реагировали? У себя дома одно дело, а вот в
гостях.. Бывает, что кто-то просто заскакивает ненадолго или ты к
кому-то заскакиваешь в гости не на торжество, просто так, может
что-то забрать-отдать и т.п., но всё равно тебе или как
хозяину нельзя не предложить чайку или как гостю непременно будет
что-нибудь предложено.
Муж привёз 2 кг эритрита и ещё 1 кг пришёл на выдачу в Вайлдберрис, надо завтра его забрать. То пусто, то густо... Можно завтра готовить тортик, но ни разу не взбивала белки во время жары, а масляный крем так вообще даже при нормальной температуре не готовила, сомневаюсь уже, что получится как надо. Но делать буду, сколько дней его уже вынашиваю!
Муж привёз 2 кг эритрита и ещё 1 кг пришёл на выдачу в Вайлдберрис, надо завтра его забрать. То пусто, то густо... Можно завтра готовить тортик, но ни разу не взбивала белки во время жары, а масляный крем так вообще даже при нормальной температуре не готовила, сомневаюсь уже, что получится как надо. Но делать буду, сколько дней его уже вынашиваю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин] |
14
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| майонез |
8
|
52.7 | 0.2 | 5.7 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 570 | 885 | 50 | 69 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Кабачок |
82
|
19.7 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
84
|
16 | 1.1 | 0.1 | 2.6 |
| Жир куриный |
17
|
152.5 | 0 | 16.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 502 | 887 | 39 | 73 | 17 |
| Итого за день | 1072 | 1773 | 89 | 143 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.07.2021 00:44
тооортик
Маша
17.07.2021 23:35
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.07.2021 23:39
Хихикс
17.07.2021 23:52
А нельзя сказать, доктор выписал диету?
Hiver
18.07.2021 06:55
А почему нельзя не предлагать своё чаепитие или отказываться в
гостях? Забежали, поболтали, дела решили и разошлись.
Маша
18.07.2021 10:19
Svetlana
Sergeevna★, вкусняшка!
Маша
18.07.2021 10:21
Учусь
Кушать, да сказать можно что угодно, не начали бы докапываться,
что не так со здоровьем и т.п. Не хочется это делать центром
внимания, неплохо было бы придумать такую фразу, чтоб сразу это
становилось неинтересно, не стало предметом обсуждения.
HomoSapiens
18.07.2021 10:28
Здесь не важно, что именно вы скажете, главное - как.
Спокойно-безразлично, уверенно. А не в постоянном волнении,
беспокойстве что подумают, как это выглядит.
Маша
18.07.2021 10:28
Hiver,
тут индивидуально, кому-то можно и не предложить, хотя у нас так
принято почему-то, если не предложить, то чувствую себя свинкой))
Разные ситуации бывают, конечно.. А в гостях могут по-разному
отреагировать на отказ, кому по фигу, а кто-то специально мог
подготовиться. Ну да ладно, у меня редко такие эпизоды, тут просто
случилось, вот и задалась вопросом.
Маша
18.07.2021 10:36
HomoSapiens, ну такие эпизоды обычно с
хорошо знакомыми людьми, навряд ли буду волноваться, беспокоиться.
Тон скорректировать это да, нужно, и не ляпнуть бы что-то
не то, что повлечёт массу вопросов, не хочется обсуждать темы
питания с далёкими от этого людьми, а кто в теме, те поймут,
конечно..
Юджин (кето+ИГ)
18.07.2021 10:38
Кроме всего прочего, зелёный и чёрный чай не поднимают инсулин
почти. У меня чёрный чай вместо завтрака, а зелёный вместо
ужина.
А
что бы не хотелось есть, если есть такое всё же, то яблочный уксус
с водой очень помогает, если нет противопоказаний к нему в виде
каких-то заболеваний желудка и 12-ти пёрстной. Кстати, яблочный
уксус довольно полезный продукт.
А
что бы не хотелось есть, если есть такое всё же, то яблочный уксус
с водой очень помогает, если нет противопоказаний к нему в виде
каких-то заболеваний желудка и 12-ти пёрстной. Кстати, яблочный
уксус довольно полезный продукт.
Юджин (кето+ИГ)
18.07.2021 10:42
Что бы посторонние люди нормально реагировали лично я говорю так
как есть, что я на диете. Зачем что-то врать или придумывать? Вы же
в гости пришли, пообщаться, поговорить. Будут дополнительные
вопросы, расскажите что и как. Вы же для этого пришли. Уверен, что
многим будет интересно. Если тема всплывёт, когда все будут под
шафе, то там всем уже пофигу и тем более нечего
волноваться.
Если гости
пришли к Вам, то тот же подход. Вы у себя дома, почему Вы должны
себя стеснять чем-то?
Если гости
пришли к Вам, то тот же подход. Вы у себя дома, почему Вы должны
себя стеснять чем-то?
HomoSapiens
18.07.2021 10:46
Маша, не
надо здесь вообще ничего обсуждать. Не хочу, сытая - вполне
достаточно. Но сказать надо так, чтобы поверил любой.
Чтобы понять о чем я пишу, советую посмотреть серию из сериала Доктор Хаус, там где лечат несостоявшегося мафиози. Нужен момент, когда его брат входит в кабинет, где доктор ведет амбулаторный прием, в который раз вытаскивая из носа малыша мелкую игрушку. Посмотрите внимательно как этот брат сказал пару слов малышу и что он сказал после доктору.
Чтобы понять о чем я пишу, советую посмотреть серию из сериала Доктор Хаус, там где лечат несостоявшегося мафиози. Нужен момент, когда его брат входит в кабинет, где доктор ведет амбулаторный прием, в который раз вытаскивая из носа малыша мелкую игрушку. Посмотрите внимательно как этот брат сказал пару слов малышу и что он сказал после доктору.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.07.2021 11:15
Маша,
дааа
Маша
18.07.2021 11:26
HomoSapiens, ну мне-то обсуждать не
надо, а кому-то иногда интересно обсудить) Если сытая сказать, то
может норм, а если, допустим, про доктора упомянуть, то может
кто-нибудь будет докапываться, особенно из медиков.
Ох, попробую когда-нибудь найти момент, я его ж вообще не смотрела, будет непросто..
Ох, попробую когда-нибудь найти момент, я его ж вообще не смотрела, будет непросто..
Маша
18.07.2021 11:51
Eugeen
Shishkin, ну я не говорю, что надо что-то соврать, но
сформулировать так, чтоб это не стало катализатором каких-то не
совсем адекватных реакций) Сказать, что не голодная, не хочу - это
самое простое и действительно может быть правдой в какой-то момент
времени. Ровесники в большинстве поймут, с ними попроще, а вот
с пожилыми могут быть проблемки..
А просто в гостях, когда всякие праздники, я себе позволяю всё, тут это не требуется) Как подопью немножко, могу к теме о болезнях сказать, что болезнетворные бактерии, дрожжевые грибки и вирусы питаются сахарами, но это почему-то мало кому интересно)))
Дома же самое милое дело предложить гостям что-нибудь, что случайно оказалось у нас в холодильнике или шкафу, типа варенья или конфет, которые тётя передала маме, но мама это не ест, поэтому отдала нам, а муж не ест такие, я и подавно)
А просто в гостях, когда всякие праздники, я себе позволяю всё, тут это не требуется) Как подопью немножко, могу к теме о болезнях сказать, что болезнетворные бактерии, дрожжевые грибки и вирусы питаются сахарами, но это почему-то мало кому интересно)))
Дома же самое милое дело предложить гостям что-нибудь, что случайно оказалось у нас в холодильнике или шкафу, типа варенья или конфет, которые тётя передала маме, но мама это не ест, поэтому отдала нам, а муж не ест такие, я и подавно)
Юджин (кето+ИГ)
18.07.2021 12:47
Маша,Ну
да, всё логично. Понятно. Спасибо.
Georgijs
18.07.2021 13:06
и чтоб люди нормально реагировали?
Не кормить гостей - самый верный выход из ситуации, когда объясняться вроде не обязан, а приходится
Дома пусть кушают или идут в кафе, если голодные. Тогда и реагировать будут нормально. Вернее - не задавать лишних вопросов, ведь в гости ходят не для того, чтобы узнать цикл питания хозяев
Ирина
18.07.2021 13:58
А у меня после зелёного чая всегда разыгрывает аппетит.
Tatiana Solery
18.07.2021 14:00
Маша, "У
меня изжога" - работает как часы. Можно спокойно пить чаёк и не
бояться того, что тебе начнут совать печеньки с тортиками. Если
предложат лекарство, то всегда можно сказать, что уже выпила и
просто ждешь, когда подействует.
Маша
20.07.2021 10:50
Eugeen
Shishkin, а про иван-чай и ройбуш не знаете? Зелёный опасаюсь
пить после 16-17 ч., со сном от всяких кофеинов
и теинов могут быть проблемы.
Маша
20.07.2021 10:51
Tatiana
Solery, о, спасибо, надо взять на вооружение!)
Маша
20.07.2021 10:52
Учусь
Кушать, спасибо, интересно, в некоторых кругах может прокатить,
наверное)
Юджин (кето+ИГ)
20.07.2021 12:03
Маша,вообще-то зелёный обладает
успокаивающим эффектом, а не возбуждающим. У Иван-чая очень много
эффектов и всё зависит от того когда он собран и как заготовлен, с
ферментацией или без. Эффект от него может быть разный. Вам просто
надо попробовать. И как раз сон у большинства людей от него крепкий
и продуктивный.
Маша
20.07.2021 14:50
Eugeen
Shishkin, ну растение то же, пусть там и ферментация другая или
её нет, не разбираюсь, но опасаюсь всё-таки зелёный пить
вечером, проведу как-нибудь эксперимент, когда надо будет позже
ложиться спать, так просто не буду.. А иван-чай пью, и магазинный
есть, и с рынка, все ферментированные, просто трава не понравилась,
пробовала когда-то. Очень нравится крепкий чёрный чай (на вкус),
вот иван-чай отлично заменяет! Но прокатит ли он на голоде, вот это
интересно было бы узнать, остальные свойства уж ладно, всё равно
завариваю его эпизодически.
Юджин (кето+ИГ)
20.07.2021 16:55
Маша,я
питаюсь один раз в сутки. Плюс утром чёрный чай без сахара, а
вечером зелёный без сахара. Всё отлично.
Маша
20.07.2021 22:15
Eugeen
Shishkin, раз в сутки точно не буду (если только этот раз не
читмил часов на 5))), к 2 разам с трудом привыкла... А чёрный
на ночь Вам как? Я ж раньше без проблем могла его пить, а потом
что-то поменялось. Знаю людей, которые спокойно пьют его вечером,
от кофейка спать хотят.. Если я выпью кофе после 16-17 ч. или
крепкий заварю в обычное время, когда его пью (14-15 ч.), то ночью
сердцебиения, которые мешают спать. Поэтому с зелёным и боюсь
экспериментировать, разве только в новогоднюю ночь или что-то вроде
того, когда всё равно не спать долго.
Юджин (кето+ИГ)
20.07.2021 23:36
Маша,чёрный чай меня всегда бодрит и
поэтому на ночь я его не пью. Хотя, у меня понятие ночь растяжимое.
В общем не пью часа за 4-5 до сна. А от растворимого кофе я тоже
спать хочу. Даже самого хорошего. Молотый кофе не пью пару лет.
Раньше пил по 6 чашек в день, но от него слишком бодренько
выходит.
У зелёного
совсем иной эффект и не особо выраженный. Мягкий я бы сказал. Он
самую малость тонизирует, но совсем не как чёрный чай или кофе.
Просто попробуйте.
У зелёного
совсем иной эффект и не особо выраженный. Мягкий я бы сказал. Он
самую малость тонизирует, но совсем не как чёрный чай или кофе.
Просто попробуйте.
