Маша

16.07.2021 23:20

Дневник питания за 16.07.2021

Заходила в гости подруга с дочкой, я их кормила, сама пила чай. Правда, подруга спросила, чего не ем, я ответила, что только поела, сытая) Мне такое нормально, зелёный чай даёт сытость, и от жары ещё помогает, но вот как отвечать кроме "не хочу", "сытая" и чтоб люди нормально реагировали? У себя дома одно дело, а вот в гостях.. Бывает, что кто-то просто заскакивает ненадолго или ты к кому-то заскакиваешь в гости не на торжество, просто так, может что-то забрать-отдать и т.п., но всё равно тебе или как хозяину нельзя не предложить чайку или как гостю непременно будет что-нибудь предложено.

Муж привёз 2 кг эритрита и ещё 1 кг пришёл на выдачу в Вайлдберрис, надо завтра его забрать. То пусто, то густо... Можно завтра готовить тортик, но ни разу не взбивала белки во время жары, а масляный крем так вообще даже при нормальной температуре не готовила, сомневаюсь уже, что получится как надо. Но делать буду, сколько дней его уже вынашиваю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	101	153.3	12.8	11	0.7
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Свиной жир	20	126.4	1.9	13.1	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Свинина, сало	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]	14	5.9	0.1	0	1.4
майонез	8	52.7	0.2	5.7	0.1
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Итого	570	885	50	69	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
майонез	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Кабачок	82	19.7	0.5	0.2	3.8
Капуста белокочанная (Жарка)	84	16	1.1	0.1	2.6
Жир куриный	17	152.5	0	16.9	0
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Итого	502	887	39	73	17
Итого за день	1072	1773	89	143	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 00:44

тооортик

Маша 17.07.2021 23:35

Svetlana Sergeevna★, Ах!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 23:39

Маша, а я рулет с вишней держу в голове Широкая улыбка

над тесто слоеное купить Широкая улыбка

Хихикс 17.07.2021 23:52

А нельзя сказать, доктор выписал диету?

Hiver 18.07.2021 06:55

А почему нельзя не предлагать своё чаепитие или отказываться в гостях? Забежали, поболтали, дела решили и разошлись.

Маша 18.07.2021 10:19

Svetlana Sergeevna★, вкусняшка!

Маша 18.07.2021 10:21

Учусь Кушать, да сказать можно что угодно, не начали бы докапываться, что не так со здоровьем и т.п. Не хочется это делать центром внимания, неплохо было бы придумать такую фразу, чтоб сразу это становилось неинтересно, не стало предметом обсуждения.

HomoSapiens 18.07.2021 10:28

Здесь не важно, что именно вы скажете, главное - как. Спокойно-безразлично, уверенно. А не в постоянном волнении, беспокойстве что подумают, как это выглядит.

Маша 18.07.2021 10:28

Hiver, тут индивидуально, кому-то можно и не предложить, хотя у нас так принято почему-то, если не предложить, то чувствую себя свинкой)) Разные ситуации бывают, конечно.. А в гостях могут по-разному отреагировать на отказ, кому по фигу, а кто-то специально мог подготовиться. Ну да ладно, у меня редко такие эпизоды, тут просто случилось, вот и задалась вопросом.

Маша 18.07.2021 10:36

HomoSapiens, ну такие эпизоды обычно с хорошо знакомыми людьми, навряд ли буду волноваться, беспокоиться. Тон скорректировать это да, нужно, и не ляпнуть бы что-то не то, что повлечёт массу вопросов, не хочется обсуждать темы питания с далёкими от этого людьми, а кто в теме, те поймут, конечно..

Юджин (кето+ИГ) 18.07.2021 10:38

Кроме всего прочего, зелёный и чёрный чай не поднимают инсулин почти. У меня чёрный чай вместо завтрака, а зелёный вместо ужина. Широкая улыбка

А что бы не хотелось есть, если есть такое всё же, то яблочный уксус с водой очень помогает, если нет противопоказаний к нему в виде каких-то заболеваний желудка и 12-ти пёрстной. Кстати, яблочный уксус довольно полезный продукт.

Хихикс 18.07.2021 10:42

Маша, аллергия и ффсе! Универсальная отмаза.

Я так детей в школе отмазываю от всяких там столов-пиццепикников-тортов. А то кормят как из помойки, ужас просто.

Юджин (кето+ИГ) 18.07.2021 10:42

Что бы посторонние люди нормально реагировали лично я говорю так как есть, что я на диете. Зачем что-то врать или придумывать? Вы же в гости пришли, пообщаться, поговорить. Будут дополнительные вопросы, расскажите что и как. Вы же для этого пришли. Уверен, что многим будет интересно. Если тема всплывёт, когда все будут под шафе, то там всем уже пофигу и тем более нечего волноваться. Лопну от смеха!

Если гости пришли к Вам, то тот же подход. Вы у себя дома, почему Вы должны себя стеснять чем-то?

HomoSapiens 18.07.2021 10:46

Маша, не надо здесь вообще ничего обсуждать. Не хочу, сытая - вполне достаточно. Но сказать надо так, чтобы поверил любой.
Чтобы понять о чем я пишу, советую посмотреть серию из сериала Доктор Хаус, там где лечат несостоявшегося мафиози. Нужен момент, когда его брат входит в кабинет, где доктор ведет амбулаторный прием, в который раз вытаскивая из носа малыша мелкую игрушку. Посмотрите внимательно как этот брат сказал пару слов малышу и что он сказал после доктору.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.07.2021 11:15

Маша, дааа

Маша 18.07.2021 11:26

HomoSapiens, ну мне-то обсуждать не надо, а кому-то иногда интересно обсудить) Если сытая сказать, то может норм, а если, допустим, про доктора упомянуть, то может кто-нибудь будет докапываться, особенно из медиков.
Ох, попробую когда-нибудь найти момент, я его ж вообще не смотрела, будет непросто..

Маша 18.07.2021 11:51

Eugeen Shishkin, ну я не говорю, что надо что-то соврать, но сформулировать так, чтоб это не стало катализатором каких-то не совсем адекватных реакций) Сказать, что не голодная, не хочу - это самое простое и действительно может быть правдой в какой-то момент времени. Ровесники в большинстве поймут, с ними попроще, а вот с пожилыми могут быть проблемки..
А просто в гостях, когда всякие праздники, я себе позволяю всё, тут это не требуется) Как подопью немножко, могу к теме о болезнях сказать, что болезнетворные бактерии, дрожжевые грибки и вирусы питаются сахарами, но это почему-то мало кому интересно)))
Дома же самое милое дело предложить гостям что-нибудь, что случайно оказалось у нас в холодильнике или шкафу, типа варенья или конфет, которые тётя передала маме, но мама это не ест, поэтому отдала нам, а муж не ест такие, я и подавно)

Юджин (кето+ИГ) 18.07.2021 12:47

Маша,Ну да, всё логично. Понятно. Спасибо.

Georgijs 18.07.2021 13:06

и чтоб люди нормально реагировали?

Не кормить гостей - самый верный выход из ситуации, когда объясняться вроде не обязан, а приходится Не-а

Дома пусть кушают или идут в кафе, если голодные. Тогда и реагировать будут нормально. Вернее - не задавать лишних вопросов, ведь в гости ходят не для того, чтобы узнать цикл питания хозяев Широкая улыбка

Ирина 18.07.2021 13:58

А у меня после зелёного чая всегда разыгрывает аппетит.

Tatiana Solery 18.07.2021 14:00

Маша, "У меня изжога" - работает как часы. Можно спокойно пить чаёк и не бояться того, что тебе начнут совать печеньки с тортиками. Если предложат лекарство, то всегда можно сказать, что уже выпила и просто ждешь, когда подействует.

Маша 20.07.2021 10:43

Georgij, ну это скорее если я приду в гости к какой-нибудь пенсионерке, которая накупит пирожков или ещё чего-нить специально к моему приходу) А я-то уж с удовольствием выпотрошу из холодильника все запасы, которые надо бы подчистить, если что..

Маша 20.07.2021 10:44

Ирина, странно, мне зел.чай и пустой заварной кофе дают сытость, будто поела..

Маша 20.07.2021 10:50

Eugeen Shishkin, а про иван-чай и ройбуш не знаете? Зелёный опасаюсь пить после 16-17 ч., со сном от всяких кофеинов и теинов могут быть проблемы.

Маша 20.07.2021 10:51

Tatiana Solery, о, спасибо, надо взять на вооружение!)

Маша 20.07.2021 10:52

Учусь Кушать, спасибо, интересно, в некоторых кругах может прокатить, наверное)

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2021 12:03

Маша,вообще-то зелёный обладает успокаивающим эффектом, а не возбуждающим. У Иван-чая очень много эффектов и всё зависит от того когда он собран и как заготовлен, с ферментацией или без. Эффект от него может быть разный. Вам просто надо попробовать. И как раз сон у большинства людей от него крепкий и продуктивный.

Маша 20.07.2021 14:50

Eugeen Shishkin, ну растение то же, пусть там и ферментация другая или её нет, не разбираюсь, но опасаюсь всё-таки зелёный пить вечером, проведу как-нибудь эксперимент, когда надо будет позже ложиться спать, так просто не буду.. А иван-чай пью, и магазинный есть, и с рынка, все ферментированные, просто трава не понравилась, пробовала когда-то. Очень нравится крепкий чёрный чай (на вкус), вот иван-чай отлично заменяет! Но прокатит ли он на голоде, вот это интересно было бы узнать, остальные свойства уж ладно, всё равно завариваю его эпизодически.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2021 16:55

Маша,я питаюсь один раз в сутки. Плюс утром чёрный чай без сахара, а вечером зелёный без сахара. Всё отлично.

Маша 20.07.2021 22:15

Eugeen Shishkin, раз в сутки точно не буду (если только этот раз не читмил часов на 5))), к 2 разам с трудом привыкла... А чёрный на ночь Вам как? Я ж раньше без проблем могла его пить, а потом что-то поменялось. Знаю людей, которые спокойно пьют его вечером, от кофейка спать хотят.. Если я выпью кофе после 16-17 ч. или крепкий заварю в обычное время, когда его пью (14-15 ч.), то ночью сердцебиения, которые мешают спать. Поэтому с зелёным и боюсь экспериментировать, разве только в новогоднюю ночь или что-то вроде того, когда всё равно не спать долго.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2021 23:36

Маша,чёрный чай меня всегда бодрит и поэтому на ночь я его не пью. Хотя, у меня понятие ночь растяжимое. В общем не пью часа за 4-5 до сна. А от растворимого кофе я тоже спать хочу. Даже самого хорошего. Молотый кофе не пью пару лет. Раньше пил по 6 чашек в день, но от него слишком бодренько выходит. С улыбкой

У зелёного совсем иной эффект и не особо выраженный. Мягкий я бы сказал. Он самую малость тонизирует, но совсем не как чёрный чай или кофе. Просто попробуйте.

Ирина 21.07.2021 17:11

Маша, ну вот как-то так. И яблоко, если как перекус, то ужас как потом есть хочется)))

Маша 26.07.2021 17:42

Ирина, с яблоками также, я их ем очень-очень редко, только в салате с добавлением яблочного уксуса и не больше половинки небольшого яблока. А некоторые тут ими наедаются, кто-то из девочек ещё вроде про морковку также писал.