Маша
12.07.2021 20:44
Дневник питания за 12.07.2021
В Ашане по акции недорого филе бедра индейки, а у
меня холодильник на ладан дышит... Обидно, что нельзя
было взять всё, что осталось, но одну упаковку 700 с чем-то граммов
всё-таки не могла не взять.
Сделала некое подобие лапши из арахисовой муки, клейковины и яйца, гарнир, в общем-то, ничего, кашу напоминает, но на вермишель как-то не похоже.
Сделала некое подобие лапши из арахисовой муки, клейковины и яйца, гарнир, в общем-то, ничего, кашу напоминает, но на вермишель как-то не похоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
16
|
39.4 | 3.1 | 2.5 | 0.8 |
| Свинина, сало |
13
|
97.2 | 0.7 | 10.5 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с клейковиной (смесь не жареная) |
80
|
237.4 | 15 | 16.3 | 8 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 575 | 895 | 46 | 71 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| майонез |
15
|
98.7 | 0.4 | 10.7 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Семга соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
45
|
265.5 | 11.3 | 21.2 | 6.5 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
15
|
52.8 | 10.5 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
32
|
50.2 | 4.1 | 3.7 | 0.2 |
| Жир куриный |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий желтый |
12
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Филе Бедра Индейки [Краснобор] |
95
|
134 | 14.3 | 8.5 | 0 |
| Фиш Мусс Санта Беримор |
30
|
127.8 | 1.8 | 13.3 | 0.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 378 | 856 | 43 | 68 | 16 |
| Итого за день | 953 | 1752 | 89 | 139 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.07.2021 23:54
можно было тушенки сделать
Маша
13.07.2021 21:50
Svetlana
Sergeevna★, хорошая идея, спасибо! Но не делала ни разу, не
умею и побаиваюсь как-то с мясом, максимум огурцы солёные
закрывала.. Как-нибудь можно изучить тему и попробовать, пока и
времени на это нету, и места ещё очень мало, надеюсь, что
когда-нибудь решу и эту проблему.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 01:03
Маша,
оки
