Дневник питания за 10.07.2021

Винишко осталось открытое со вчерашнего, а я пока не допью, не успокоюсь) На самом деле, это норм, скромно выпила и закусила по моим меркам, да ещё и очень долго это дело растягивала, сначала подумала, что не осилю, но сделала небольшой перерывчик, пару видосиков посмотрела, аппетит немного проснулся, допила и доела всё в итоге и добавки не хочется.
Опять жутко жарко, с ужасом думаю, как же спать, в предыдущую ночь постоянно просыпалась, потом долго не могла обратно уснуть, только после 7 утра стало дико клонить в сон, но держалась как могла при помощи моих кучи будильников, в 8-30 пересилила себя и встала. Из дома вообще весь день не выходила, занималась разбором всякого барахла, ну как обычно в выходной..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Лактулоза	0	0	0	0	0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	35	86.1	6.7	5.4	1.7
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Торт клубничный низкоуглеводный	144	352.2	16.3	26.4	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	15	23.8	1.9	1.7	0.1
Перец сладкий зеленый	10	2.7	0.1	0	0.5
Кабачок	20	4.8	0.1	0.1	0.9
майонез	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Колбаса вареная, докторская	10	25.7	1.3	2.2	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	15	3.5	0.3	0	0.5
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Итого	545	895	30	76	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	80	44	0.4	4	1.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
майонез	30	197.5	0.9	21.4	0.4
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	29	71.4	5.5	4.5	1.4
Свинина, сало	25	187	1.3	20.1	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Перец сладкий зеленый (Тушение)	108	26.6	1.3	0.1	5.2
Индейка, голень, только мясо	89	105	18.3	3.5	0
Укроп (Тушение)	5	1.8	0.1	0	0.3
Вино, столовое, красное	400	340	0.3	0	10.4
Торт клубничный низкоуглеводный	150	366.9	17	27.5	12.5
Лук репчатый (Тушение)	21	7.8	0.3	0	1.6
Итого	950	1353	45	81	33
Итого за день	1495	2248	75	157	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.07.2021 00:12

о...ну хоть у кого то кк похожая Широкая улыбка

АnnaStasik 11.07.2021 06:37

Зачем же так рано, в выходной можно и поспать

Маша 11.07.2021 21:42

Svetlana Sergeevna★, как же так? Вы пустились во все тяжкие?! Блин, любуюсь картинками и фотками в Ваших постах, а кбжу как-то незаметно пробегает мимо глаз...

Маша 11.07.2021 21:47

АnnaStasik, пытаюсь наладить режим сна, у меня с этим сложно( Если встану чёрт знает во сколько (для меня это после 9), то потом в нормальное время не усну, буду ворочаться до 1-3 ночи.. И просто хреновое состояние, если поздно вставать, заставить себя делать что-либо сложно, настроение никакущее.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.07.2021 23:23

Маша, хии...у меня перерыв Широкая улыбка

просто слежу чтоб вес не подымался Широкая улыбка

Маша 12.07.2021 14:50

Svetlana Sergeevna★, а, ну это другое дело! Главное, что всё под контролем! Хорошо