Дневник питания за 05.07.2021

Сегодня как сонная муха, слабость, ничего не хочется делать, заставляю себя еле-еле работать, готовить и т.п. Вчера сделала хлеб, ем бутеры, сегодня сварила бульон из головы сёмги, надо как-то из этой варёной головы вытащить всё съедобное, но сегодня лень. Вес не измеряла вчера и сегодня, т.к. муж дома тусит в то время, когда я обычно измеряю, перед завтраком, не хочу чтоб он стебался надо мной, он может..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Свиной жир	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Сныть обыкновенная	9	1.2	0.2	0	0.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.5	3.8	3.9	0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	30	73.8	5.7	4.6	1.5
Жир говяжий топленый	17	152.3	0	16.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Индейка, голень, только мясо	51	60.2	10.5	2	0
Итого	571	897	46	72	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
майонез	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кабачок	56	13.4	0.3	0.2	2.6
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	23	56.6	4.4	3.5	1.1
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Котлеты для Бургеров из Говядины [Мираторг]	100	204	15.5	15.8	0
Свинина, сало	8	59.8	0.4	6.4	0
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]	9	3.8	0	0	0.9
Итого	410	877	33	76	15
Итого за день	981	1775	79	148	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.07.2021 20:37

ну и мууж...худой?

Маша 09.07.2021 20:47

Svetlana Sergeevna★, был худым года до 2012-го, а далее пузо отрастил и даже стал им гордиться, у него никогда не было раньше такого "счастья" Подмигиваю

. Операции сделал на тазобедренные, надо было отлёживаться после них, ну и понравилось, видимо, с тех пор ему лежать ничего не делать)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 20:52

Маша, ясно...а что пузом можно гордиться? тут на оборот его согнать пытаешься...ну можно ведь его низкокк покормить, он и не заметит...или страсть к булкам и пиву?

Маша 12.07.2021 12:50

Svetlana Sergeevna★, так солидный дядя же с пузом, а не глист!
А про вес он сам понимает, что надо, но у него свои об этом странные представления, сложно объяснять. Раз пытались считать калории, аж на 2200 вроде он сидел, но за пару недель не увидев ошеломляющего результата, забил. Если кормить прям диетической пищей, он всё равно закусит своей любимой едой из магазина, хлеб и колбаса это мастхэв, а ещё булочки иногда приносит, по 2 за раз ест(

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 23:18

Маша, ясно Широкая улыбка