Дневник питания за 03.07.2021

Полдня потратила на машину, мастер сделал всё по топливной, а когда я уже собиралась уезжать, она фигак - и глохнет. В общем, оказалась электрика, докопались до истинного виновника, но там ещё предстоит работа. Пока денег на электрика выделить не получится, но я хотя бы знаю, что делать, если что, а не как ёжик в тумане) И далее с досками продолжила. Дрель моя сломалась, пришлось взять тяжёлую старую, которая косячит иногда. Завтра с этой мебелиной продолжу, там не всё ещё, очень надеюсь доделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Щековина свиная (щёки, баки)	10	65.5	0.6	7	0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	9	70	0.3	7.7	0
Сныть обыкновенная	12	1.6	0.2	0	0.3
Паштет из печени 2021-06-27	30	73.4	5.2	5.6	0.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Кабачок	17	4.1	0.1	0.1	0.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	559	903	38	76	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	60	33	0.3	3	0.9
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
майонез	22	144.8	0.6	15.7	0.3
Паштет из печени 2021-06-27	50	122.4	8.7	9.3	1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кабачок	59	14.2	0.4	0.2	2.7
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Перец сладкий желтый	35	9.5	0.4	0.1	1.9
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.5	7.4	7.6	0
Итого	354	851	28	75	14
Итого за день	913	1755	66	151	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 03.07.2021 23:32

Нужно отдохнуть после такого тяжелого дня .Завтра - все получится !!!

Маша 05.07.2021 12:10

Евгения, спасибо большое! Ну мне приятней такую вот физическую работу выполнять, чем ту, на которой работаю за компом) И когда болят мышцы, оно не так плохо, как если шея, спина от сидения..