Дневник питания за 02.07.2021

Встала с трудом в 6 с чем-то утра, отвезла машину мастеру, потом остаток дня занималась очередной мебелиной. Ох и намучилась с ней, а сделано далеко не всё.. Но радует, что это раз сделаешь, а потом долго будет служить (очень надеюсь).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Лактулоза	12	5	0.1	0	1.7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Щековина свиная (щёки, баки)	10	65.5	0.6	7	0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	9	70	0.3	7.7	0
Сныть обыкновенная	12	1.6	0.2	0	0.3
Паштет из печени 2021-06-27	30	73.4	5.2	5.6	0.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.5	3.8	3.9	0
Итого	533	869	36	74	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	47	25.9	0.2	2.4	0.7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
майонез	30	197.5	0.9	21.4	0.4
Паштет из печени 2021-06-27	50	122.4	8.7	9.3	1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кабачок	54	13	0.3	0.2	2.5
Свеклы листья (ботва свекольная)	5	1.1	0.1	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лактулоза	4.6	1.9	0	0	0.7
Перец сладкий желтый	35	9.5	0.4	0.1	1.9
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	3	1.4	0	0	0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	54.9	4.1	4.2	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	389	939	32	83	14
Итого за день	922	1808	68	157	29