Дневник питания за 01.07.2021

Наконец-то померила уровень кетоза. Полоска 4,0 ммоль/л, алкотестер утром выдал 0,9 г/л, наверное, надышалась спирта перед сном, протирала кое-чего, на ночь глядя небольшую уборку затеяла, и он (спирт) не успел выветриться из организма, а вечером 0,5, это обычный привычный показатель.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Щековина свиная (щёки, баки)	10	65.5	0.6	7	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	10	77.8	0.3	8.5	0
Сныть обыкновенная	12	1.6	0.2	0	0.3
Паштет из печени 2021-06-27	35	85.6	6.1	6.5	0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.3	2.6	2.6	0
Индейка, голень, только мясо	61	72	12.5	2.4	0
Жир куриный	4	35.9	0	4	0
Итого	539	857	41	71	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	47	25.9	0.2	2.4	0.7
Жир куриный	5	44.9	0	5	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
майонез	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Индейка, голень, только мясо	126	148.7	25.9	5	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Сныть обыкновенная	10	1.3	0.2	0	0.2
Паштет из печени 2021-06-27	25	61.2	4.4	4.6	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кабачок	47	11.3	0.3	0.1	2.2
Щековина свиная (щёки, баки)	16	104.8	1	11.1	0
Итого	382	886	43	74	11
Итого за день	921	1744	84	145	24