Дневник питания за 30.06.2021

Не успеваю в последнее время вовремя публиковать дневники, да и вообще дела делаются с трудом и их становится только больше, как-то быстро время летит.. Прошу прощения, что не успеваю отвечать на комменты, надеюсь, что когда-нибудь до всех доберусь, стараюсь хотя бы читать подписки и ставить лайки, ну и заполнять еду)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	8	45.6	1	3.7	2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Свиной жир	17	107.4	1.6	11.2	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Щековина свиная (щёки, баки)	12	78.6	0.8	8.4	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	9	70	0.3	7.7	0
Сныть обыкновенная	12	1.6	0.2	0	0.3
Паштет из печени 2021-06-27	20	48.9	3.5	3.7	0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	75.5	5.6	5.7	0
Итого	536	882	36	75	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	60	33	0.3	3	0.9
Жир куриный	8	71.8	0	8	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
майонез	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Индейка, голень, только мясо	100	118	20.5	4	0
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Сныть обыкновенная	8	1	0.1	0	0.2
Паштет из печени 2021-06-27	20	48.9	3.5	3.7	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Перец сладкий желтый	36	9.7	0.4	0.1	2
Кабачок	72	17.3	0.4	0.2	3.3
Щековина свиная (щёки, баки)	14	91.7	0.9	9.7	0
Итого	443	947	40	80	14
Итого за день	979	1829	76	155	30