Маша
30.06.2021 20:07
Дневник питания за 29.06.2021
Сходили на заправку, заправщик разрешил залить бензин в баклажки,
но сказал, чтоб сами, их штрафуют, можно только в металлические
канистры, а у меня одна от воды, другая от спирта. Я опасалась, что
нам откажут, но нет, надо ему будет дать чаевые когда поедем туда
заправляться.
Хлеб ароматный попал в рацион не нарочно, муж не ест горбушки, я нарезала большую горбушку на маленькие кусочки, и осталась маленькая горбушечка, а это мой любимый хлеб, жалко было выкидывать или голубям скармливать, и после крекера это уже не кажется таким злом) В общем, продолжаю работать утилизатором продуктов..
Хлеб ароматный попал в рацион не нарочно, муж не ест горбушки, я нарезала большую горбушку на маленькие кусочки, и осталась маленькая горбушечка, а это мой любимый хлеб, жалко было выкидывать или голубям скармливать, и после крекера это уже не кажется таким злом) В общем, продолжаю работать утилизатором продуктов..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Свиной жир |
17
|
107.4 | 1.6 | 11.2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
16
|
104.8 | 1 | 11.1 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
12
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сырок Плавленный [Звени Гора] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ароматный [Самотлор Хлеб] |
5
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
30
|
73.4 | 5.2 | 5.6 | 0.6 |
| Итого | 527 | 864 | 32 | 74 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
60
|
33 | 0.3 | 3 | 0.9 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| майонез |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Индейка, голень, только мясо |
128
|
151 | 26.3 | 5.1 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Сныть обыкновенная |
10
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
20
|
48.9 | 3.5 | 3.7 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Перец сладкий желтый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 411 | 928 | 44 | 77 | 12 |
| Итого за день | 938 | 1793 | 77 | 151 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.06.2021 21:14
Хиии))
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
