Маша
28.06.2021 20:35
Дневник питания за 28.06.2021
С машиной история продолжается, придётся постараться на этой неделе
выделить время как-то завестись и доехать до мастера и чтоб по
дороге не заглохнуть ещё. Говорят, это китайские бензонасосы на
жаре так нехорошо себя ведут, завтра думаю сходить с баклажками на
заправку, долить бензина, может поможет.
Искупалась сегодня под суперливнем, сушу кроссовки и рюкзак. Майонез мой закончился, пока перешла на магазинный, и ещё плавленый сырок открыла, который купил муж, в общем, ем гадость всякую...
Искупалась сегодня под суперливнем, сушу кроссовки и рюкзак. Майонез мой закончился, пока перешла на магазинный, и ещё плавленый сырок открыла, который купил муж, в общем, ем гадость всякую...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Крекеры с отрубями |
6
|
25 | 0.6 | 0.8 | 3.8 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
16
|
104.8 | 1 | 11.1 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
12
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сырок Плавленный [Звени Гора] |
20
|
48 | 1.8 | 4 | 1.2 |
| Итого | 519 | 853 | 29 | 73 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
60
|
33 | 0.3 | 3 | 0.9 |
| Жир куриный |
18
|
161.5 | 0 | 17.9 | 0 |
| Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий желтый |
37
|
10 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
3
|
12.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
20
|
118 | 5 | 9.4 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) |
78
|
88.1 | 18.4 | 1.5 | 0.3 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| майонез |
20
|
131.7 | 0.6 | 14.2 | 0.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Итого | 413 | 1019 | 55 | 81 | 16 |
| Итого за день | 932 | 1872 | 84 | 154 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 00:56
люблю плавленный сырок с яйцом, зеленью, чесноком и майонезом
или сметаной...на хлеб или добавить салатного перца и помидора как
салат
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
