Маша
28.06.2021 20:29
Дневник питания за 27.06.2021
С двумя включёнными вентиляторами дома 33 градуса, на улице
при этом 20 (после прошедшего вечером ливня).
Муж привёз немного сныти, попробовала чуть-чуть добавить в салат с печенью минтая, есть можно, но чувствуется, жёсткая она всё-таки, лучше обрабатывать термически.
Муж привёз немного сныти, попробовала чуть-чуть добавить в салат с печенью минтая, есть можно, но чувствуется, жёсткая она всё-таки, лучше обрабатывать термически.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
7
|
38.4 | 0.2 | 4.1 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Крекеры с отрубями |
6
|
25 | 0.6 | 0.8 | 3.8 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Шпинат (Жарка) |
33
|
6.5 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
12
|
78.6 | 0.8 | 8.4 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
8
|
62.2 | 0.3 | 6.8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
41
|
46.3 | 9.7 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 573 | 870 | 38 | 70 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
60
|
33 | 0.3 | 3 | 0.9 |
| Жир куриный |
18
|
161.5 | 0 | 17.9 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
10
|
41.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
| Мини Бургер из Говядины [Мираторг] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
20
|
118 | 5 | 9.4 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) |
81
|
91.5 | 19.1 | 1.5 | 0.3 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 445 | 1015 | 57 | 79 | 16 |
| Итого за день | 1018 | 1885 | 96 | 150 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
