Маша
26.06.2021 21:18
Дневник питания за 25.06.2021
Работу доделала, сало засолила. Точнее, это не совсем сало, шпик
обрезной называется, неровные куски, есть очень тонкие, для засолки
выбираю получше, остальное использую в яичницу и прочую готовку, но
несмотря на низкую цену и странный вид оно очень вкусное.
Установила второй вентилятор, стало чуть получше, но всё равно
жарко. Если б не эта адская жара, то сделала бы ещё что-нибудь
полезное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Крекеры с отрубями |
6
|
25 | 0.6 | 0.8 | 3.8 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Шпинат (Жарка) |
35
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Ветчина Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
54
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Итого | 627 | 867 | 34 | 72 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Жир куриный |
17
|
152.5 | 0 | 16.9 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
20
|
118 | 5 | 9.4 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) |
83
|
93.8 | 19.6 | 1.6 | 0.3 |
| Перец сладкий желтый |
37
|
10 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
10
|
41.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 453 | 1013 | 57 | 78 | 17 |
| Итого за день | 1080 | 1880 | 91 | 150 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.06.2021 21:53
где фото? на что облизываться?
