Дневник питания за 16.06.2021

В среду начала разбирать антресоль, которую не разбирала до конца вообще никогда за время моего житья у мужа. Снаружи какое-то шмотьё мы когда-то разобрали, а дальше ничего не трогали, там было много-много книг. Поскольку уж занялась книгами, решила и эти перебрать, т.к. на четверг была договорённость с человеком, которому книги нужны. Удивительно, но муж с лёгкостью расстался с большей частью этих книг, прямо гора с плеч.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	16	87.7	0.4	9.5	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шрот расторопши (Real Caps)	3	10.2	0.7	0.3	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Закваска [ЭГО]	53	27	1.5	1.3	2.2
Свинина, сало	7	52.4	0.4	5.6	0
Торт клубничный низкоуглеводный	105	256.8	11.9	19.2	8.7
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.3	2.6	2.6	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	40	22	0.2	2	0.6
Итого	649	859	34	71	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	35	191.9	0.8	20.7	0.4
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Закваска [ЭГО]	60	30.6	1.7	1.5	2.5
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Скумбрия холодного копчения	90	135	21.1	5.8	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Филе Бедра Индейки [Индилайт]	63	88.8	9.5	5.7	0
Куриная грудка (филе)	42	47.5	9.9	0.8	0.2
Лук репчатый (Тушение)	25	9.3	0.3	0	1.9
Петрушка свежая (Тушение)	9	4.1	0.3	0	0.6
Жир куриный	7	62.8	0	7	0
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Тапиока (маниоковое саго), сухая	1.5	5.4	0	0	1.3
Никотиновая кислота	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	462	974	49	80	13
Итого за день	1111	1834	83	151	33