Маша
19.06.2021 22:42
Дневник питания за 15.06.2021
Девочки, мальчики! Приветики всем! Выпала на какое-то время, просто
не публиковала дневники, но честно заполняла и продолжаю заполнять.
Утром и днём как-то спокойно всё, а к вечеру вдруг
появляются какие-то дела, времени не хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с квашеной капустой, кабачком, ветчиной |
130
|
143.3 | 9.4 | 9.6 | 4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Торт клубничный низкоуглеводный |
100
|
244.6 | 11.3 | 18.3 | 8.3 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 655 | 858 | 32 | 70 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
50
|
274.2 | 1.2 | 29.6 | 0.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Суп 2021-06-05 |
213
|
99.7 | 9.8 | 4.5 | 4.9 |
| Мясные Чипсы [Атяшево] |
14
|
50.4 | 6.3 | 2.8 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
58
|
29.6 | 1.6 | 1.5 | 2.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт клубничный низкоуглеводный |
110
|
269.1 | 12.4 | 20.1 | 9.1 |
| Лактулоза |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Салат с квашеной капустой, кабачком, ветчиной |
127
|
140 | 9.1 | 9.4 | 3.9 |
| Итого | 628 | 1065 | 43 | 87 | 24 |
| Итого за день | 1283 | 1924 | 76 | 158 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.06.2021 23:00
главное чтоб заполняли и знали свои ошибки потом если
что
Li-Ka
19.06.2021 23:02
И вам привет! 🌸
