Маша
11.06.2021 22:57

Дневник питания за 11.06.2021

Сегодня быстро как-то день пролетел, хотя всё как обычно, и работой при этом не занималась. Долго делала десерт, разве что, то есть, это торт вообще по рецепту, но я сделала его в 3 контейнерах. Муторно всё это собирать, взвешивая при этом, а под конец вообще батарейка в весах села очень не вовремя, пришлось восстанавливать вес положенного окольными путями. Помучилась немного, зато на завтра у меня есть вкусняшка)

Отремонтировала фен, который лежал уже месяц, наверное. Точнее, нет, это не ремонт, просто масла накапала. Самое сложное в этом деле - открыть и закрыть. Собственно, раз попыталась, не поняла вообще, как открыть, не поломав, и отложила, а сегодня ждала ребят, чтоб отдать им очередные книги, и от нечего делать решила его поковырять и доковырялась! Правда, пришлось его потом изолентой на всякий случай стянуть в паре мест, а-то некоторые крепления сломались (пластик на защёлках, с которыми не знаю, что надо делать, чтоб они открылись, а не сломались). Ох уж эти китайцы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Картофель
56
43.1 1.1 0.2 9.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Шрот расторопши (Real Caps)
3
10.2 0.7 0.3 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Свиной жир
16
101.1 1.5 10.5 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Арахис жареный
14
87.6 3.6 7.3 1.9
Закваска [ЭГО]
60
30.6 1.7 1.5 2.5
Кунжут
11
62.2 2.1 5.4 1.3
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Кабачок
33
7.9 0.2 0.1 1.5
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
7
26.3 3.9 0.4 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
35
191.9 0.8 20.7 0.4
Чеснок
0
0 0 0 0
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)
30
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
3
17.1 0.4 1.4 0.8
Сливки 33% из молока 3,2
30
95.4 0.6 9.9 1
Печень Минтая [Аквамарин]
40
189.6 2.4 20 0
Суп 2021-06-05
300
140.4 13.8 6.3 6.9
Мясные Чипсы [Атяшево]
15
54 6.8 3 0
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Кабачок
60
14.4 0.4 0.2 2.8
Закваска [ЭГО]
60
30.6 1.7 1.5 2.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102.9 7.7 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
вода как?
Маша 11.06.2021 23:33
Svetlana Sergeevna★, а какая именно вода?
в рационе всего 800...
Маша 11.06.2021 23:59
Svetlana Sergeevna★, так у меня вроде всегда так в рационе) Ну это гимор её записывать, не записываю я её, записывания еды хватает за глаза, да и меньше из-за этого я всё равно пить не буду)))
Маша, ладно...главное пейте
Маша 12.06.2021 13:37
Svetlana Sergeevna★, спасибо)  
Хотя может мне надо наоборот не пить, а-то пью не только утром и днём, но и вечером, и перед сном пару чашек махнуть обязательно надо))
Маша, нужно записывать и смотреть реакцию организма...так ничего не могу сказать
Маша 13.06.2021 10:31
Svetlana Sergeevna★, я так свихнусь, если буду записывать каждый поход на кухню с чашкой или каждый глоток) Или как это вообще контролировать? Из 5-литровки наливать неудобно 1,5-2 литровок мало, да и мы воду покупаем редко, водопроводную используем, просто из чайника наливаю в кувшин, а из него в чашку. Не, у меня так стресс будет, типа того, что  всё уже посчитала, опубликовала, а потом захотела пить, и вот что с этим делать? И я и так знаю, что если выпью перед сном воды, то ранним утром проснусь сходить кое-куда, записывание это только усугубит.
Маша, у меня 2 бутылки из под уксуса стекло и одна пластиковая спорт..в них по 0,5 л..вот с утра в них наливаю и если что с собой беру спортик...больше 2,5л мне нельзя выпивать, остальное с супом или овощами напиваю...если больше, то потом отеки и почки дуреют...
Маша 14.06.2021 22:19
Svetlana Sergeevna★, ну у меня точно больше 2,5л, хотя может бывают иногда дни, когда мало пью, всё по настроению и по сушняку. Почки тоже не очень, но отёк быстро сходит, если что, да и без углеводов уже не такие сильные отёки, раньше даже отёками бы такое не назвала. Кстати, да, и вода, которая с собой ещё есть, но к ней редко прикладываюсь.
Маша, ну я считаю, потому как мне лишняя вода это отеки...если у Вас все ок, то можно и не считать
Маша 14.06.2021 22:43
Svetlana Sergeevna★, ну есть проблемы типа проснуться в 5 утра))) Будильник по Кашпировскому! И пятка ещё немного начала побаливать иногда с утра, а так и не скажешь, что отёчность по виду.. 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги