Маша
11.06.2021 22:38
Дневник питания за 10.06.2021
Весь вечер занималась книгами, разбирали с мужем книжные залежи,
раскладывали по стопочкам, решали, что оставить, что
куда. Неожиданно двинули мои объявления о книгах, на ночь
глядя приехал человек и забрал сразу много (а-то все хотят по одной
книжечке, да ещё по почте им надо её отправить), я очень рада, что
они попали в хорошие руки, ну и места сколько освободилось, это
просто праздник какой-то! Надеюсь, он ещё что-нибудь заберёт, пока
предварительно договорились, но губу пока сильно не
раскатываю, выдохну только когда отдам всё оставшееся из
нормального, а уж всякие дефективы можно и на стеллаж для обмена
книг отнести.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
25
|
57.5 | 3.3 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Картофель |
62
|
47.7 | 1.2 | 0.2 | 10.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Сныть обыкновенная |
14
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 629 | 875 | 35 | 70 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
30
|
95.4 | 0.6 | 9.9 | 1 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Суп 2021-06-05 |
300
|
140.4 | 13.8 | 6.3 | 6.9 |
| Мясные Чипсы [Атяшево] |
15
|
54 | 6.8 | 3 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
20
|
46 | 2.6 | 4 | 0 |
| Кабачок |
66
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
31
|
159.3 | 3.1 | 16.3 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
60
|
30.6 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| Итого | 645 | 935 | 33 | 80 | 17 |
| Итого за день | 1274 | 1810 | 68 | 151 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
