Маша
09.06.2021 20:09
Дневник питания за 08.06.2021
Взяла моду в последнее время публиковать дневники днём позже, вот
опять такая же ерунда) Но лучше поздно, чем никогда, да и еду
пока заполняю стабильно. Очень мало времени, продолжаю
расхламление, избавляюсь уже от вещей, которые не могу
выбросить на помойку, надо пристраивать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
10
|
23 | 1.3 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Картофель |
86
|
66.2 | 1.7 | 0.3 | 14 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
3
|
17.1 | 0.4 | 1.4 | 0.8 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 9% жирности |
29
|
49 | 5.2 | 2.6 | 0.9 |
| Сныть обыкновенная |
18
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.3 | 6.1 | 6.3 | 0 |
| Бифилактин [Козельский] |
62
|
30.4 | 1.7 | 1.6 | 2.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
13
|
66.8 | 1.3 | 6.9 | 0 |
| Итого | 672 | 872 | 34 | 70 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
35
|
191.9 | 0.8 | 20.7 | 0.4 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
33
|
104.9 | 0.7 | 10.9 | 1.1 |
| Бифилактин [Козельский] |
60
|
29.4 | 1.7 | 1.5 | 2.3 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
384
|
208.1 | 19.6 | 11.9 | 6.1 |
| Филе Бедра Индейки [Индилайт] |
60
|
84.6 | 9 | 5.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Жир куриный |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 782 | 978 | 46 | 80 | 18 |
| Итого за день | 1454 | 1850 | 80 | 150 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
