Маша
07.06.2021 20:55
Дневник питания за 07.06.2021
Нашла ещё одну банку супа, про который думала, что съела, доедаю)
На улице опять жара, правда, пока только на открытых местах, среди
деревьев в теньке хорошо. Только было расслабилась, лето опять
напоминает о себе. Даже немного фиговенько было когда из Ашана шла
домой.
Кетоз по алкотестеру утром 0,4 г/л, вечером 0,2.
Кетоз по алкотестеру утром 0,4 г/л, вечером 0,2.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
10
|
23 | 1.3 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Картофель |
86
|
66.2 | 1.7 | 0.3 | 14 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
3
|
10.2 | 0.7 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
18
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Бифилактин [Козельский] |
60
|
29.4 | 1.7 | 1.5 | 2.3 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Итого | 676 | 874 | 34 | 70 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
40
|
219.4 | 1 | 23.7 | 0.5 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
40
|
92 | 5.2 | 8 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
10
|
31.8 | 0.2 | 3.3 | 0.3 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Бифилактин [Козельский] |
60
|
29.4 | 1.7 | 1.5 | 2.3 |
| Печень Минтая [Аквамарин] |
40
|
189.6 | 2.4 | 20 | 0 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Итого | 653 | 984 | 35 | 86 | 15 |
| Итого за день | 1329 | 1858 | 70 | 156 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.06.2021 23:32
Осторожней на солнце то...организм после зимы еще не так привык!
Маша
09.06.2021 23:05
Svetlana
Sergeevna★, спасибо! Да больше по теньку, на открытых участках
не так долго, ну и привыкать надо, а-то потом будет хуже.. И
выбираюсь на улицу-то ненадолго, не больше часа, наверное, хожу до
Ашана и обратно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.06.2021 23:06
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...