Дневник питания за 31.05.2021

Углеводы сегодня улетели в космос... Надеюсь, это не зря, и микробиота будет довольна. Картоху ем теперь с закваской (молочный продукт из магазина), ну и для жирности туда добавляю сметану из сливок (нечто, получившееся после добавления в сливки закваски в виде порошка) и майонез, получается вкусняшка.

Кетоз по алкотестеру 0,5 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]	15	34.5	2	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	30	164.5	0.7	17.8	0.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Паштет 2010-05-27	103	199.2	16.5	13.6	2
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Закваска [ЭГО]	50	25.5	1.4	1.3	2.1
Картофель	54	41.6	1.1	0.2	8.8
Сливки 33% из молока 3,2	20	63.6	0.4	6.6	0.6
Кунжут	25	141.3	4.9	12.2	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	10	57	1.3	4.6	2.5
Шрот расторопши (Real Caps)	2.5	8.5	0.6	0.3	0.6
Итого	569	882	31	72	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре 2021-05-26	300	162.6	15.3	9.3	4.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	12	68.4	1.6	5.5	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Печень индейки	56	71.7	10.2	3.1	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	30	164.5	0.7	17.8	0.4
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Лук репчатый (Тушение)	21	7.8	0.3	0	1.6
Мороженое из сливок 33% без добавок	64	174.5	1.2	18	1.9
Фитнес джем "0 калорий"	20	3.2	0	0	0.8
Кунжут	25	141.3	4.9	12.2	3.1
Закваска [ЭГО]	50	25.5	1.4	1.3	2.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Зельц [Агрокомплекс]	21	48.3	2.7	4.2	0
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	30	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	82	20.4	1.2	0.1	3.6
Итого	752	990	41	80	23
Итого за день	1322	1873	72	153	49