Маша
31.05.2021 22:54
Дневник питания за 31.05.2021
Углеводы сегодня улетели в космос... Надеюсь, это не зря, и
микробиота будет довольна. Картоху ем теперь с закваской (молочный
продукт из магазина), ну и для жирности туда добавляю сметану из
сливок (нечто, получившееся после добавления в сливки закваски в
виде порошка) и майонез, получается вкусняшка.
Кетоз по алкотестеру 0,5 г/л.
Кетоз по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц [Агрокомплекс] |
15
|
34.5 | 2 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Паштет 2010-05-27 |
103
|
199.2 | 16.5 | 13.6 | 2 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Картофель |
54
|
41.6 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
2.5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 569 | 882 | 31 | 72 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре 2021-05-26 |
300
|
162.6 | 15.3 | 9.3 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
12
|
68.4 | 1.6 | 5.5 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень индейки |
56
|
71.7 | 10.2 | 3.1 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
21
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
64
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
20
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
| Закваска [ЭГО] |
50
|
25.5 | 1.4 | 1.3 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зельц [Агрокомплекс] |
21
|
48.3 | 2.7 | 4.2 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
82
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 752 | 990 | 41 | 80 | 23 |
| Итого за день | 1322 | 1873 | 72 | 153 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.05.2021 22:57
скоро и 70 будет
Маша
31.05.2021 23:33
Svetlana
Sergeevna★, если 70 углей, то лучше не раньше августа,
а если вес, то хорошо бы)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.06.2021 00:12
Маша, ))
