Дневник питания за 27.05.2021

Какой-то белково-углеводный день сегодня получился. Что-то надо съедать, а чем-то (сладостями) не могу пожертвовать, вот и набралось.
Сделала тройчатку, с завтрашнего дня буду принимать (не один год собиралась, наконец-то руки дошли).
Кетоз перед ужином 0,5 г/л (по алкотестеру).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная)	53	123.4	7.3	9.5	2
Суп-пюре 2021-05-26	83	45	4.2	2.6	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	40	219.4	1	23.7	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Картофель	44	33.9	0.9	0.2	7.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.5	7.4	7.6	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Паштет 2010-05-27	100	193.4	16	13.2	1.9
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Итого	693	884	40	69	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная)	53	123.4	7.3	9.5	2
Суп-пюре 2021-05-26	250	135.5	12.8	7.8	4
Арахис жареный	19	118.9	4.9	9.9	2.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Щековина Закусочная [Марти]	25	122.5	3	12.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Печень индейки	72	92.2	13.1	4	0
Жир куриный	12	107.6	0	12	0
Капуста белокочанная (Тушение)	64	15.9	1	0.1	2.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Рыбный жир Биоконтур	2	50.4	0	0	0
Лук репчатый (Тушение)	15	5.6	0.2	0	1.1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Итого	585	984	46	74	18
Итого за день	1278	1868	86	144	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 27.05.2021 22:34

Давно собираюсь сырники сделать или блины С улыбкой

кето

Маша 27.05.2021 22:57

Инна,

Moroshka 27.05.2021 23:38

Поделитесь рецептом тройчатки?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 01:30

тройчатка? для чего?

Елена 28.05.2021 07:16

да, мне тоже интересно, что за "тройчатка" Подмигиваю

Маша 28.05.2021 21:38

Svetlana Sergeevna★, ну вообще, от паразитов) Но я думаю, ещё и желчегонный эффект есть, это же горькие травы.

Маша 28.05.2021 21:42

Елена, смесь от паразитов пижма+полынь+гвоздика, https://naturopiya.com/fitoterapiya/russkaya-trojchatka-prostoj-sposob-vyvesti-parazitov.html

Маша 28.05.2021 21:43

Jantar, вот по этому рецепту делала, без расторопши (её отдельно начала принимать)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 21:52

Маша, пить ее очень противно?

Маша 28.05.2021 22:10

Svetlana Sergeevna★, противно, да! Я когда-то очень давно пыталась, бросила курс из-за этой противности, но тогда заливала порошок водой и пила этот неприятный напиток в достаточно большом объёме. А теперь решила как все нормальные люди, съедать сразу порошок и запивать водой, если предварительно чуть воды в него добавить, то сносно, кашица такая получается.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 22:19

Маша, ясно...я хочу почистится от паразитов тоже...у нас коты...то неизвестно что там у меня Извини!