Маша
27.05.2021 13:52
Дневник питания за 25.05.2021
Публикую с опозданием, на пару дней немножко выпала, не
публиковала, ленту практически не листала, но еду в дневник
добавляла. Собирались отключить горячую воду, и я пыталась по
максимуму что-то приготовить, т.к. готовка обычно требует мытья
большого количества посуды. Ну и работа, больной зуб, который уже
не приносит столько проблем, но всё равно даёт о себе знать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
| Паштет курино-яичный |
155
|
254 | 21.5 | 17.2 | 3.1 |
| Паста кокосово-творожная с шоколадом 90 |
19
|
68.8 | 1.8 | 6.1 | 1.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
19
|
93.1 | 2.3 | 9.3 | 0 |
| Творог Мягкий 9% [Ашан] |
62
|
68.2 | 4.3 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 629 | 857 | 39 | 71 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
38
|
208.4 | 0.9 | 22.5 | 0.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
147.5 | 11 | 11.2 | 0 |
| Песто [Fiorini] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Печень индейки |
80
|
102.4 | 14.6 | 4.4 | 0 |
| Жир куриный |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
86
|
21.4 | 1.3 | 0.2 | 3.8 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
21
|
102.9 | 2.5 | 10.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная) |
90
|
209.6 | 12.3 | 16.2 | 3.4 |
| Огурцы Маринованные [Green Ray] |
100
|
15 | 0 | 0 | 3.5 |
| Джем из киви (сырой) |
30
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 693 | 988 | 47 | 77 | 21 |
| Итого за день | 1322 | 1845 | 86 | 149 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Наталья
27.05.2021 14:44
В такие дни понимаешь, что посудомоечная машина-вещь
Наталья
27.05.2021 14:48
А вы питатель 2 раза? Или это просто так забито?
Маша
27.05.2021 22:44
Наталья
(кето), ага, 2 раза, раньше было 3.
