Дневник питания за 24.05.2021

Сегодня вообще не выходила на улицу, планировала, но сначала работа закончилась, я ждала какое-то время, а когда уже начала собираться, вдруг снова появилась, и я обратно расселась работать, а там уже до завтрака совсем немного времени оставалось. Решила прогуляться вечером, но вечером что-то уже было лень.. Редко такое бывает, обычно хоть куда-нибудь, но выбираюсь.

Опять всё закончилось - майонез, сладости. Не хочется, а придётся завтра заниматься готовкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Уксус яблочный	16	3.4	0	0	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	78.9	5.9	6	0
Паштет курино-яичный	160	262.2	22.2	17.8	3.2
Паста кокосово-творожная с шоколадом 90	24	87	2.2	7.8	1.6
Крем шоколадный со сливками из молока 3,2	50	178.2	1.9	17.4	3.7
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	606	864	35	72	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	150.9	11.3	11.5	0
Паста кокосово-творожная с шоколадом 90	23	83.3	2.1	7.4	1.6
Песто [Fiorini]	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Крем шоколадный со сливками из молока 3,2	60	213.8	2.3	20.8	4.4
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	30	0	0	0	0
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Печень индейки	100	128	18.3	5.5	0
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Лук репчатый (Тушение)	28	10.5	0.4	0.1	2.1
Капуста белокочанная (Тушение)	91	22.6	1.4	0.2	4
Щековина Закусочная [Марти]	21	102.9	2.5	10.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Итого	645	997	44	80	21
Итого за день	1251	1861	79	152	37