Дневник питания за 21.05.2021

Сегодня болит зуб мудрости, который всё режется и никак не прорежется, ничего не хотелось делать, даже кетоны не измеряла, еле-еле на кухне ковырялась со всякой посудой и готовкой. Больно глотать, болит челюсть слева на стороне этого зуба, из-за этого сложно есть и спать, практически не спала, утром нашла кетанов и часов 5 отдохнула от боли, обязательно снова приму на ночь. Ну и антибиотики начала принимать вечером, жаль, не раньше, ещё вчера зуб немного болел, но не мешал, хотя на всякий случай их не стоит, наверное. Пожалуй, с едой перемудрила, надо было меньше и каких-нибудь бульончиков и пюрешек, а я по привычке сделала себе как обычно, очень долго это всё ела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Щековина Закусочная [Марти]	38	186.2	4.6	18.6	0
Уксус яблочный	14	2.9	0	0	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	0	0	0	0	0
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Итого	612	870	37	74	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	16	87.7	0.4	9.5	0.2
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Капуста белокочанная (Жарка)	80	15.3	1.1	0.1	2.5
Мороженое из сливок 33% без добавок	1	174.5	1.2	18	1.9
Горчица Русская [Русский аппетит]	0	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Щековина Закусочная [Марти]	28	137.2	3.4	13.7	0
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Сердце свиное, тушеная	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	154.4	11.5	11.7	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Мясные Чипсы [Атяшево]	2	7.2	0.9	0.4	0
Итого	434	922	42	76	13
Итого за день	1046	1792	79	151	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 23:34

ох...знаю что это такое... полоскала содой и солью...и травяными настойками Дарю цветочек

Инна#* 22.05.2021 08:47

Иногда надрез делают Печально

АЛИСА 22.05.2021 08:49

В 40 лет зуб мудрости, супер! С обновкой вас! Широкая улыбка

Мартинка 22.05.2021 16:54

Интересно. Может, это как-то связано с кето-диетой? Волосы же новые растут. Зубы мудрости - это атавизм или я ошибаюсь? У меня как-то безболезненно появились лишь с правой стороны (сверху и снизу), что тоже очень странно.

Маша 22.05.2021 21:15

Svetlana Sergeevna★, ага, тоже полощу всем подряд помимо антибиотиков)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 21:16

Маша,

Маша 22.05.2021 21:17

АЛИСА, благодарю!) Ну он уже не знаю, сколько, всё лезет и лезет, может год, а может два назад заметила, не засекла, к сожалению..

Маша 22.05.2021 21:25

Мартинка, может и атавизм, видосы смотрела - восьмёрками их называют))) У меня это четвёртый, последний, а первые вылезли уже давно, ну может ещё какой-то из них и вырос, когда я была уже в кетозе, но точно уже не скажу, помню только, что не так уж и давно, в ближайшие 4-5 лет. И те все были безболезненными и так долго не прорывались, а этот в десне как будто застрял.. Вчера много читала про эти зубы, пишут, что у всех по-разному, у кого-то все вырастают, у кого-то только часть, а у некоторых вообще не вырастают.

Маша 22.05.2021 21:28

Инна, мне как-то удаляли боковой при флюсе, это было ужасно, прокляла всё на свете( Ещё дня 2 потом мучилась от ещё более ужасной боли, чем была до удаления... Не хочется что-то надрезов чего-то..

Инна#* 22.05.2021 22:02

Маша, да печалька,зубы мудрости у меня давно выросли.Один сразу удалила,рос при беременности и сразу портился,остальные присутствуют С улыбкой

Выздоравливайте!!!
Я сегодня и перееела и выпивала,посмотрю насколько вылечу из кетоза,сходила в гости.Ех Печально

Маша 23.05.2021 22:20

Инна, спасибо большое! Наверное, у меня тоже испорченный зуб, но понаблюдаю пока, может что и вырастет из него нормальное, а если совсем плохой, ну удалю, что делать..
А я вот вчера сорвалась, правда, на низкоуглеводную еду, но калораж подпортила) Но подумала, что это лучше, чем алкоголь, а-то привыкла тут каждый выходные поддавать, ещё мыслишка закрадывалась, что и в эти бы тоже, но как-то устояла от этого, а вот с едой вышел перебор..

Инна#* 24.05.2021 07:12

Маша, я в суботу выпивала в гостях и перевела, мороженое съела,но кетоз был.Сегодня померею,может пропал уже

Маша 27.05.2021 22:39

Инна, если вино сухое, то на кетоз навряд ли повлияет, а вот мороженое... Вот и я также, в гостях не могу от всего отказываться, а уж как вина выпью, так начинаю уже мести всё без разбора)