Дневник питания за 20.05.2021

Съездила в Маяк и Светофор, который рядом с ним. В Маяке почти ничего не купила, только пару пачек сладких хлебцев (Кёрнер и Фитстарт, они там рублей на 15-20 подешевле, чем в Ашане) и кувшин для воды, основные покупки были в Светофоре. Сливочное масло неудачное, на вкус слив. масло там присутствует, но также есть и что-то ещё типа маргарина. Интересно было бы проверить какими-то тестами, доступными в домашних условиях, если найду такое, то попробую протестировать.
Кетоз по полоскам 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,6 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Щековина Закусочная [Марти]	36	176.4	4.3	17.6	0
Уксус яблочный	16	3.4	0	0	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Жир куриный	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Творог 18% жирности	20	47.2	3	3.6	0.6
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	12	68.4	1.6	5.5	3
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	70	154.7	11.6	11.6	0.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	601	836	39	69	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Капуста белокочанная (Жарка)	102	19.5	1.4	0.2	3.2
Мороженое из сливок 33% без добавок	1	174.5	1.2	18	1.9
Горчица Русская [Русский аппетит]	0	0	0	0	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Щековина Закусочная [Марти]	38	186.2	4.6	18.6	0
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Творог 18% жирности	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Салями Итальянская [Дымов]	20	95.6	3.2	9.2	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Сердце свиное, тушеная	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Свинина, сало	11	82.3	0.6	8.9	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	490	957	42	80	14
Итого за день	1091	1793	82	149	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 00:45

можно проверить на крахмал йодом Смущаюсь

Маша 22.05.2021 21:12

Svetlana Sergeevna★, спасибо, тоже вариант, сыр можно ещё так проверить) Устрою как-нибудь день проверок, всё сразу проверю разными способами..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 21:16

Маша, я творог и кефир так проверяю Дарю цветочек

Маша 23.05.2021 22:01

Svetlana Sergeevna★, и как, попадались подделки с крахмалом?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.05.2021 22:07

Маша, а то...при том кефира два...а творога 4...у меня был прям интерес...малой пьет кефир постоянно, а я творог ем и мы считай все в магазине проверили...просто каждый раз брали разные марки с разной жирностью...и было что в одной марке попадался один с крахмалом...остальные нет

Маша 23.05.2021 22:34

Svetlana Sergeevna★, вот же гады какие! А люди на диетах и часто по здоровью едят творог и пьют кефир! Хотя может не так страшен крахмал, но всё же.. Крахмал в составе не указан, а он есть, значит, составу не верить, в продукте может быть запросто что угодно ещё не заявленное( И крахмал хоть проверяется легко, а каррагинан, камеди не проверить, наверное, в домашних условиях.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.05.2021 22:49

Маша, отож..но те марки, где выявила мы всю продукцию не употребляем...мало ли...