Маша
19.05.2021 19:56
Дневник питания за 19.05.2021
Собираемся завтра в Маяк и Светофор, в первом ещё ни разу не была.
Ехать далеко, но очень уж любопытно) Да и кое-что из Светофора в
любом случае надо прикупить. Кто был в этих магазинах, посоветуйте,
на что стоит обратить внимание, а что лучше обойти стороной?
Кетоз по полоскам сегодня 4 ммоль/л, по алкотестеру через пару часов после завтрака аж 0,8 г/л, перед ужином 0,5, жаль, что не замерила после сна.
Кетоз по полоскам сегодня 4 ммоль/л, по алкотестеру через пару часов после завтрака аж 0,8 г/л, перед ужином 0,5, жаль, что не замерила после сна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
26
|
127.4 | 3.1 | 12.7 | 0 |
| Уксус яблочный |
16
|
3.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
72 | 5.4 | 5.5 | 0 |
| Жир куриный |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
12
|
68.4 | 1.6 | 5.5 | 3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
5
|
18.8 | 2.8 | 0.3 | 1.6 |
| Сливки 33% из молока 3,2 |
20
|
63.6 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Итого | 585 | 846 | 35 | 71 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
22
|
120.6 | 0.5 | 13 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
101
|
19.3 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
1
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Горчица Русская [Русский аппетит] |
7
|
14 | 0.6 | 0.7 | 1.3 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
30
|
147 | 3.6 | 14.7 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Шпинат (Припускание) |
33
|
7.2 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Творог 18% жирности |
32
|
75.5 | 4.8 | 5.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Салями Итальянская [Дымов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
70
|
154.7 | 11.6 | 11.6 | 0.2 |
| Сердце свиное, тушеная |
70
|
103.6 | 16.5 | 3.5 | 0.3 |
| Итого | 590 | 974 | 49 | 77 | 15 |
| Итого за день | 1175 | 1821 | 85 | 149 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 22:53
удачных покупок
Маша
19.05.2021 23:48
Svetlana
Sergeevna★, спасибо большое! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 23:49
Маша,
