Маша
16.05.2021 20:13

Дневник питания за 16.05.2021

Вчера дневник не заполняла, как и планировала, расслабон - вино и отдых от подсчётов. Сегодня из напитков только вода, кофе, чай, продолжаю считать еду) Доедала на завтрак вчерашний салат, записала на глазок ингредиенты, но лучше так, чем никак. Завтра обещают жару, стараюсь подготовиться морально, уже заранее мечтаю о зиме..
Кетоз по полоске 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,6 г/л вечером (это может быть вчерашний алкоголь).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Щековина Закусочная [Марти]
0
0 0 0 0
Chocolat Noir Flor [Degustation ]
11
61.7 1.1 4.5 3.5
Уксус яблочный
16
3.4 0 0 0.1
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]
12
93.4 0.4 10.2 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
25
137.1 0.6 14.8 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Кабачок
60
14.4 0.4 0.2 2.8
Арахис отварной
40
128 6 10.4 2.4
Капуста белокочанная, квашеная
35
8.1 0.6 0 1.1
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
99.5 7.4 7.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Лук репчатый (Жарка)
24
7.3 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная (Жарка)
117
22.3 1.6 0.2 3.7
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Мороженое из сливок 33% без добавок
1
174.5 1.2 18 1.9
Студень из рыбного бульона с желатином
76
72.7 9.5 3.8 0
Горчица Русская [Русский аппетит]
6
12 0.5 0.6 1.1
Котлеты для Бургеров из Говядины [Мираторг]
100
204 15.5 15.8 0
Chocolat Noir Flor [Degustation ]
11
61.7 1.1 4.5 3.5
Хрен Сливочный [Ашан]
7
6.3 0.2 0.1 1.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Кетчуп Шашлычный [Гвин&Пин]
10
4.2 0 0 1
Жир куриный
6
53.8 0 6 0
Джем из киви (сырой)
20
4.2 0.1 0 0.8
Щековина Закусочная [Марти]
30
147 3.6 14.7 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
кофе и имбирем? вкусно? отдельно добавляете или это уже готовая смесь?
Маша 17.05.2021 22:55
Svetulka★, да как в том году началась эта вся история с ковидом, карантин только-только начался, ещё без пропусков, была эта шумиха вокруг имбиря, он сильно подорожал, ну и мы пошли в Индийские специи и купили сушёный имбирь (который был всё по той же смешной цене как и раньше), и я ничего умнее не придумала, как в кофе его добавить. Ну и добавляю с тех пор, не надоел почему-то)
Маша, прикольно...нужно будет попробовать...
А меня научили делать смесь из лимона, меда и имбиря...вкусно и полезно))
Маша 19.05.2021 16:37
Svetlana Sergeevna★, и углеводно!) Ещё чеснок туда же рекомендуют, но мне кажется, на вкусе это не лучшим образом отразится, не представляю себе чеснок в таком сладком напитке..
Маша, это не напиток...без воды смешиваем лимоны с кожурой через мясорубку с чищенным имбирем и медом...выходит довольно густенько...использую как сироп от кашля...и еще второй рецепт алое и мед-для жкт...
...а напиток делают теплым из 2ст л первой смеси...добавляют в воду кипяченую и остывшую до 70-80 гр и 1-2 зубчика чеснока толченого на 1 стакан жидкости...я делала ребенку...долго отходил после простуды кашель и сопли и этот напиток очень помог
Маша 19.05.2021 23:37
Svetlana Sergeevna★, а-а.. Я тока в виде напитка знала, но не помню, чтоб делала, хотя корень имбиря как-то использовала, бывало. Ну без мёда это не то, наверное, будет, а вот алоэ у нас разрослись, сократить бы их кол-во, но рука не поднимется)))
Маша, нужны растения от 3х лет
Маша 22.05.2021 21:10
Svetlana Sergeevna★, а маленькие нельзя, получается? Мои, пожалуй, пока младше трёх, а главное растение, от которого они все отросли, в ужасном состоянии, полузасохшее, с него жалко листики обрывать, боюсь, может не выжить после такого(
Маша, их всех нужно рассадить и подкормить удобрением для сукулентов...и алое не любит солнечного света открытого...полу тень...пусть растут до 3х лет...потом только
Маша 23.05.2021 22:05
Svetlana Sergeevna★, да у нас вариантов мало, куда поставить, уж где стоят, пусть стоят, привыкли уже) Ну этот старенький если только подальше от света уберу. Хотя в комнате за окном балкон, думаю, что света немного, на кухне вот побольше. Когда-то их рассаживала, а теперь там новые появились, а места нет, банально некуда будет ставить новые горшки! Засада)
Маша, тогда в один побольше пересадить...окно чем то закрыть...банально газеткой
Маша 23.05.2021 22:38
Svetlana Sergeevna★, в один  - это в какой-нибудь ящик всех собрать? А вот про свет, мне кажется, многим не хватает, они все тянутся, приходится переворачивать.
Маша, сторона южная? тень есть?
ну я не знаю на сколько у Вас их много...у меня контейнеры для рассады 30 на 60 см и не высокий...вот такой бы и Вам...они не дорогие и все в кучке норм будет...у меня алое летом в саду в тени растет...
Маша 27.05.2021 22:30
Svetlana Sergeevna★, ага, вроде южная сторона, днём пекло, но 2 окна получается одно за другим, и в комнату свет не так хорошо проникает. Посмотрю контейнеры в Ашане, спасибо! Уже искала поддон, видела их там, но размеры не знаю, какие есть, на балконе таких парочка, со свёклой, петрушкой и укропом.
Маша, да )) отлично))
Маша 28.05.2021 21:28
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты