Маша
13.05.2021 20:46
Дневник питания за 13.05.2021
Купила по акции творог, на котором написано, что там 10-20%
жирности. Сижу и думаю, как считать, как 15% или взять максимум
чтоб не переборщить с ккал, а жиры считать исходя из минимума? Как
поступаете в таких случаях? Ещё с отборным молоком такая история
обычно..
Кетоны сегодня по полоскам 4 ммоль/л, по алкотестеру утром 0,5 г/л, вечером 0,2 г/л.
Кетоны сегодня по полоскам 4 ммоль/л, по алкотестеру утром 0,5 г/л, вечером 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
62
|
80.2 | 15.6 | 1 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
22
|
107.8 | 2.6 | 10.8 | 0 |
| Chocolat Noir Flor [Degustation ] |
10
|
56.1 | 1 | 4.1 | 3.2 |
| Уксус яблочный |
16
|
3.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
17
|
41.8 | 3.2 | 2.6 | 0.8 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Кекс LCHF с лимонными цукатами и кешью |
50
|
159.2 | 6.7 | 11.6 | 7.5 |
| Джем из киви (сырой) |
37
|
7.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Кабачок |
28
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Уксус яблочный |
14
|
2.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 659 | 888 | 39 | 70 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
100
|
19.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная) |
40
|
93.2 | 5.5 | 7.2 | 1.5 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
1
|
174.5 | 1.2 | 18 | 1.9 |
| Клубничный джем на пектине |
23
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Кекс LCHF с лимонными цукатами и кешью |
40
|
127.3 | 5.4 | 9.3 | 6 |
| Студень из рыбного бульона с желатином |
37
|
35.4 | 4.6 | 1.9 | 0 |
| Горчица Русская [Русский аппетит] |
5
|
10 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
| Салями Итальянская [Дымов] |
15
|
71.7 | 2.4 | 6.9 | 0 |
| Итого | 553 | 969 | 36 | 83 | 18 |
| Итого за день | 1212 | 1857 | 75 | 153 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Николай
13.05.2021 20:53
Как давно вы уже на кето?
Евгения
13.05.2021 22:38
Странная информация . Безответственный производитель какой-то
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 08:05
Я записываю большее число... Чтоб не пережрать...ахах
Vika
14.05.2021 14:29
Я в таких ситуациях беру среднее или похожее и не заморачиваюсь
)
Часто покупаем у фермеров, поэтому привыкла считать интуитивно
Часто покупаем у фермеров, поэтому привыкла считать интуитивно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 21:00
Маша, ну
да...печаль...тогда нужно покупать с конкретной цифрой
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
