Дневник питания за 11.05.2021

Сегодня наконец-то без возлияний и обжирательств, возвращаюсь к праведной жизни, но возможно, что пока до выходных.

Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, алкотестером не мерила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	35	191.9	0.8	20.7	0.4
Chocolat Noir Flor [Degustation ]	10	56.1	1	4.1	3.2
Яйцо куриное (Жарка)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой	60	77.6	15.1	1	1.9
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Щековина Закусочная [Марти]	22	107.8	2.6	10.8	0
Шампиньоны	51	13.8	2.2	0.5	0.1
Картофель	43	33.1	0.9	0.2	7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Итого	600	854	38	69	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень из рыбного бульона с желатином	47	45	5.9	2.4	0
Горчица Русская [Русский аппетит]	4	8	0.4	0.4	0.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	24	7.3	0.3	0	1.4
Капуста белокочанная (Жарка)	94	17.9	1.3	0.2	3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Щековина Закусочная [Марти]	30	147	3.6	14.7	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Клубничный джем на пектине	20	3.8	0	0	0.8
Мороженое из сливок 33% без добавок	1	174.5	1.2	18	1.9
Сырники на кокосовой стружке (смесь не жареная)	70	163	9.6	12.6	2.7
Джем из киви (сырой)	30	6.3	0.1	0.1	1.1
Кефир из грецкого ореха	144	169.1	4	16.3	1.4
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Кабачок	65	15.6	0.4	0.2	3
Итого	781	1057	45	87	20
Итого за день	1381	1912	83	156	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 11.05.2021 22:23

Ой я сегодня не считаю,устала на огороде как собака.
Пекла кекс кето лимонный,сначала розрчаровал,но как остыл ничего,но вот горчит чуть,может лимона много.Я его не считала,но съела прилично

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.05.2021 23:38

Маша 13.05.2021 16:28

Инна, цедра горчит, наверное, хотя вроде у апельсинов сильнее. Но я вымачивала и апельсиновые корки даже без слива воды, сразу в сиропе, не чувствовала горечи от них вообще, наверное, тут у всех по-разному..