Маша
05.05.2021 19:58
Дневник питания за 05.05.2021
Сделала партию из 4 мороженок в маленьких контейнерах, очень
удобно) Что-то типа тирамису получилось - в сливки добавила цикорий
в порошке и аромик крем-ликёр и посыпала шоколадной крошкой и
кешью. По себестоимости довольно скромно - 28 руб. за порцию.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру утром 0,4, вечером 0,2 г/л.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру утром 0,4, вечером 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Щековина Закусочная [Марти] |
23
|
112.7 | 2.8 | 11.3 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творожный мусс LCHF |
100
|
159.3 | 8.7 | 13.2 | 1.5 |
| Салями Итальянская [Дымов] |
11
|
52.6 | 1.8 | 5.1 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с семечками |
22
|
72.2 | 4.1 | 5.7 | 0.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
| Итого | 660 | 871 | 38 | 74 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
200
|
382 | 28 | 30 | 0 |
| Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
| Жир куриный |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Мороженое из сливок 33% с шоколадной крошкой |
1
|
222.8 | 2.8 | 21.3 | 4.8 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
22
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп (Запекание) |
10
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 971 | 39 | 82 | 17 |
| Итого за день | 1333 | 1843 | 78 | 156 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Интересные блоги
