Дневник питания за 26.04.2021

Сделала кисель из молотого шиповника, барбариса, жмыха от облепихового напитка (в общем, всё в куче, не смогла выбрать одно), сахзама и 0,84 г конжаковой муки, нормально получилось, конжака в самый раз.
Углеводы совсем от рук отбились, интересно, что будет завтра.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру утром 0,5, вечером 0,4 г/л. Стоимость опять в пролёте, многое не посчитано и не добавлено.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	8	30	4.5	0.5	2.5
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Рыжиковое масло	5	44.2	0	5	0
биотин благомин	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Благомин витамин B12	0.5	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Шпинат (Запекание)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Уксус яблочный	14	2.9	0	0	0.1
Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой	60	77.6	15.1	1	1.9
Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом	20	114.8	0.1	12.7	0.3
"Творог" из семечек	50	96.3	3.9	8.3	1.4
Кабачок	23	5.5	0.1	0.1	1.1
Руккола	22	5.5	0.6	0.1	0.5
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	3	1.4	0	0	0.3
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	23	56.6	4.4	3.5	1.1
Шоколадное печенье мягкое с семечками	17	55.8	3.2	4.4	0.7
Перец сладкий красный	33	8.9	0.4	0	1.7
Итого	721	846	39	66	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир из грецкого ореха	100	117.4	2.8	11.3	1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Рыжиковое масло	11	97.2	0	11	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
пиридоксин	1	0	0	0	0
Рябина черноплодная	0	0	0	0	0
Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом	20	114.8	0.1	12.7	0.3
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	5	2.3	0	0	0.6
Капуста белокочанная (Варка без слива)	131	34.5	2.3	0.3	5.7
Брокколи (Варка без слива)	70	22.8	1.9	0.3	2.6
Шпинат (Припускание)	27	5.9	0.8	0.1	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Эритрит [Fit Parad]	5	0	0	0	0
Кабачок	20	4.8	0.1	0.1	0.9
Шоколадное печенье мягкое с семечками	20	65.7	3.7	5.1	0.8
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	30	73.8	5.7	4.6	1.5
Шиповник сухой	4	11.4	0.1	0.1	1.9
барбарис сушеный	3	3.2	0.1	0	0.7
Облепиховый жмых	3	3.2	0.1	0.3	0.1
мука из коньяку	0.8	1.5	0	0	0.8
Эритрит [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Хумус LCHF	60	203.6	7.4	17.2	4.2
Итого	637	907	27	74	27
Итого за день	1358	1754	66	141	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 26.04.2021 20:23

У меня всё от рук отбилось,приболела, наверное нужно идти завтра к гинекологу,лет7 не была,а так не хочется

Евгения 26.04.2021 21:55

Инна, понимаю Вас , но надо идти ....

Маша 26.04.2021 22:02

Инна, выздоравливайте! И сходите, не тяните, хуже точно не будет, и прояснится, всё ли в порядке или надо подлечиться, а если не ходить, то будете ещё себе накручивать, лишние нервы ещё плюс к расстроившемуся самочувствию..

Инна#* 27.04.2021 09:02

Маша, спасибо,не пошла, утром полегче ощутимо стало,у меня свекр -гинеколог на пенсии уже давно,и все его врачи знакомые,вот лутше бы никто никого не знал С улыбкой