Дневник питания за 23.04.2021

Приготовила печеньки и хлеб, пересадила толстянку в горшок побольше, купила землю в ящики на балкон, и день прошёл, больше ничего толком не успела.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л. Стоимость сегодняшнего рациона 218 руб.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Лук репчатый (Жарка)	39	11.9	0.5	0.1	2.2
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	8	30	4.5	0.5	2.5
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Рыжиковое масло	5	44.2	0	5	0
биотин благомин	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Благомин витамин B12	0.5	0	0	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Шпинат (Запекание)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	14	79.8	1.8	6.4	3.5
Хлеб арахисовый (из жмыха от панира)	23	33.1	4.4	1.5	0.5
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Уксус яблочный	13	2.7	0	0	0.1
Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой	60	77.6	15.1	1	1.9
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Эритрит [Fit Parad]	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	0	0	0	0	0
Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом	25	143.6	0.2	15.9	0.4
"Творог" из семечек	50	96.3	3.9	8.3	1.4
Кабачок	30	7.2	0.2	0.1	1.4
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	3	1.4	0	0	0.3
Итого	694	860	38	69	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир из грецкого ореха	120	140.9	3.4	13.6	1.2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	30	0	0	0	0
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Чеснок	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Рыжиковое масло	5	44.2	0	5	0
Хлеб арахисовый (из жмыха от панира)	24	34.5	4.6	1.6	0.5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
пиридоксин	1	0	0	0	0
Рябина черноплодная	0	0	0	0	0
Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом	40	229.7	0.2	25.4	0.6
"Творог" из семечек	55	105.9	4.2	9.1	1.5
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	4	1.8	0	0	0.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)	131	34.5	2.3	0.3	5.7
Брокколи (Варка без слива)	70	22.8	1.9	0.3	2.6
Шпинат (Припускание)	27	5.9	0.8	0.1	0.5
Рябина черноплодная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Эритрит [Fit Parad]	5	0	0	0	0
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Шоколадное печенье мягкое с семечками	30	98.5	5.6	7.7	1.3
Перец сладкий красный	38	10.3	0.5	0	2
Итого	728	886	26	75	25
Итого за день	1422	1747	65	144	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 23.04.2021 20:06

Я тоже на днях толстянку пересадила

Маша 23.04.2021 22:32

Инна,

! А как она себя чувствует? У меня маленькая и капризная, сейчас вот листик отвалился в процессе..

Инна#* 24.04.2021 07:54

Маша, ничего,листики у меня тоже отваливались и не один С улыбкой

Маша 24.04.2021 09:56

Инна, ну надеюсь, что обойдётся)

Ilana 24.04.2021 10:08

у меня толстянка погибла Плачу

я ее так любила, она много лет была, и раньше удавалось ее реанимировать, а в этот раз недоглядела

Маша 24.04.2021 10:35

Ilana, ой, как жалко, сочувствую((

Ilana 24.04.2021 10:42

Маша, я тоже о ней как о члене семьи переживала, она столько лет со мной с одного листочка до дерева

Инна#* 24.04.2021 13:14

Что-то я больше не худею Печально

,минус 3 кг и всё,во вторник три недели будет? Может тороплю события

Маша 25.04.2021 20:53

Инна, не торопИте, конечно! Терпением запаситесь и продолжайте дальше переть как танк) Активности попробуйте добавить, если её мало. У меня чего-то около 3 кг за месяц, и-то с натяжкой.

Маша 25.04.2021 20:59

Ilana, тоже как к членам семьи к цветам отношусь, правда, они не так долго у меня, толстянке года 2, наверное, и она до сих пор росток, до дерева там ещё далеко. Очень жалко было авокадо, который вырастила из косточки, по глупости убила. Тараканы тогда были в доме, соседи ещё не потравили, и я ночью увидела их сборище на кухне на потолке, взяла дихлофос и от души побрызгала. Тараканы потом долго не появлялись, а вот у авокадо пожухли листья после этого, новые не выросли, просто высох(

Ilana 25.04.2021 22:23

Маша,

авокадо тоже жалко, а тараканов нет..

Инна#* 26.04.2021 07:36

Маша, сын как жил в общаге,по таракану иногда привозил С улыбкой

, только что-то не приживались они у меня,как приедет так и один бегает,я его убью и всё нет, ненавижу тараканов

Маша 26.04.2021 21:30

Инна, ну тут от соседей зависит, надо чтоб все избавлялись, а пока у кого-то они спокойно живут и плодятся, так возвращаться и будут. У нас кухня и санузел граничат с квартирой, где жил пожилой сосед, и пока он не потравил года 2-3 назад, они не исчезли, ловушки и прочие средства работали на 1-3 месяца, и-то не всегда, потом снова здорово. Началось с жары, вроде в 2010 году она была, видимо, им очень нравится такой климат, за короткий срок расплодились по всему дому. У нас вообще они летающие были, я до сих пор с ужасом вспоминаю. Сижу за компом что-то читаю, пролетает мимо меня что-то и садится на стол. Сначала думаю, с улицы какое-нибудь насекомое, но как приземляется, становится видно, что таракан.. Пока думаю, чем бы его пришлёпнуть, он уже сваливает куда-то под стол, жуть...

Маша 26.04.2021 21:34

Ilana, ну вот, вспомнила, теперь из головы не выходит... Надо значит новое посадить.

Инна#* 27.04.2021 09:03

Маша, ага,понимаю,вот гадость,летающих не видела Печально