Маша
14.04.2021 19:57
Дневник питания за 14.04.2021
Попробовала наконец-то эту штуку, которую дали в подарок при
покупке конжаковой муки, она больше года лежала и ждала своего
часа) Теперь знаю, как можно использовать эту муку, а-то вермишель
ширатаки у меня так и не получилось. Отличная замена крахмалу,
можно делать кисели и пудинги, только подобрать нужную пропорцию. В
дневник не записала, ещё +24,3 ккал и 1,6 г углеводов.
Наконец-то настроила на кухне маленький телевизор, готовить теперь скучно не будет. У нас давно валялась приставка Билайна, муж не захотел почему-то её подключать к телеку в комнате, и вот наконец-то я её пристроила) Какие там возможности кроме ТВ и просмотра фильмов, пока не проверяла, хотелось бы Кинопоиск ещё туда установить.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Наконец-то настроила на кухне маленький телевизор, готовить теперь скучно не будет. У нас давно валялась приставка Билайна, муж не захотел почему-то её подключать к телеку в комнате, и вот наконец-то я её пристроила) Какие там возможности кроме ТВ и просмотра фильмов, пока не проверяла, хотелось бы Кинопоиск ещё туда установить.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
48
|
12.1 | 2 | 0.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
19
|
3.9 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
27
|
38.8 | 5.2 | 1.8 | 0.5 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
20
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
21
|
66.5 | 3.7 | 5.3 | 0.8 |
| Смесь на изоляте для жарки с соевой мукой |
60
|
68.9 | 14.8 | 0.4 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Тардиферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный сыр из арахиса с петрушкой |
35
|
115.2 | 5.7 | 9.9 | 0.9 |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 702 | 852 | 41 | 68 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
20
|
28.8 | 3.8 | 1.3 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
17
|
53.9 | 3 | 4.3 | 0.7 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из ростков маша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
50
|
287.1 | 0.3 | 31.8 | 0.8 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
96
|
25.3 | 1.7 | 0.2 | 4.2 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
11
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Брокколи (Варка без слива) |
74
|
24.1 | 2 | 0.3 | 2.8 |
| Соевый протеиновый изолят |
11
|
36.9 | 9.7 | 0.4 | 0 |
| "Творог" из семечек |
70
|
134.8 | 5.4 | 11.6 | 2 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Творожный сыр из арахиса с петрушкой |
30
|
98.7 | 4.9 | 8.5 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 574 | 893 | 33 | 76 | 18 |
| Итого за день | 1276 | 1745 | 74 | 144 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Инна#*
14.04.2021 20:15
А я и не знаю что за мука хитромудрая,да у нас и не найдёшь
Маша
14.04.2021 20:40
Инна, в
магазинах навряд ли продаётся, а вот заказать наверняка можно, но
оно и не сильно нужно, мне просто хотелось ширатаки научиться
делать, понравилась идея съесть кучу лапши без калорий, но лапша не
получилась, и я бросила это дело, а мука эта осталась, ну надо же
использовать как-то, дорогая очень, жалко будет, если пропадёт.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.04.2021 00:48
телик на кухне это супер
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
