Маша
07.04.2021 19:55
Дневник питания за 07.04.2021
Сегодня рыба с рыбой) 2 скумбрии это одна и она копчёная, просто
нужной калорийности не было, а без витаминов-минералов не хотелось
искать.
Ещё не закончила с разбором вещей, а уже начала придумывать, где что из досок сделать. Эх, попихаю что осталось куда придётся, чую я, и буду заниматься пилкой и сверлением... Уже сложила всякую мелочь в большую коробку и убрала в шкаф, чтоб потом когда-нибудь в этом разобраться...
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л после сна, 0,3 после прогулки и 0,5 г/л перед ужином.
Ещё не закончила с разбором вещей, а уже начала придумывать, где что из досок сделать. Эх, попихаю что осталось куда придётся, чую я, и буду заниматься пилкой и сверлением... Уже сложила всякую мелочь в большую коробку и убрала в шкаф, чтоб потом когда-нибудь в этом разобраться...
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л после сна, 0,3 после прогулки и 0,5 г/л перед ужином.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
61
|
186 | 11.3 | 15.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
23
|
33.1 | 4.4 | 1.5 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот] |
122
|
240.3 | 24.4 | 15.9 | 0 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
9
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
20
|
114.8 | 0.1 | 12.7 | 0.3 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
52
|
10.5 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Тардиферон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 906 | 52 | 71 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот] |
122
|
240.3 | 24.4 | 15.9 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
16
|
23.2 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
175
|
49.9 | 4.3 | 0.5 | 6.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
18
|
57 | 3.2 | 4.5 | 0.7 |
| Салат из ростков маша |
16
|
5.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
35
|
201 | 0.2 | 22.3 | 0.6 |
| Скумбрия соленая |
61
|
186 | 11.3 | 15.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
17
|
24.4 | 3.2 | 1.1 | 0.3 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 557 | 978 | 55 | 78 | 11 |
| Итого за день | 1315 | 1884 | 108 | 150 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Елена
07.04.2021 20:11
во дела творятся... там ламинат укладывают, здесь полки сверлить
собераются... так и у меня, глядишь, руки дойдут табуретки
покрасить))
Мартинка
07.04.2021 21:43
И вас с праздником! 
Что лучше, когда больше или когда меньше цифра?
Маша
07.04.2021 23:27
Мартинка написал:
И вас с праздником!
Спасибо!
Мартинка написал:
Что лучше, когда больше или когда меньше цифра?
Думаю, лучше, когда по полоскам минимальный показатель, но при этом побольше на алкотестере (в дыхании), а с другой стороны, чисто для похудения, не учитывая другие аспекты, лучше когда больше и там и там)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.04.2021 08:22
Мартинка,
лучше когда больше, тогда знаешь точно, что в кетозе...и вес
снижается
А
что-то сделанное руками - стоит (весит, лежит) и глаз радует))
Маша
08.04.2021 10:58
Svetlana
Sergeevna, чем больше показывают полоски, тем больше кетонов
идёт в отходы, это не есть хорошо. Если полоски бордовые, то или
организм ещё не приспособился вырабатывать кетоны для своих
нужд или его кормят чем-то не тем, у меня сейчас такая
ситуация, возможно, что из-за большого кол-ва растительных жиров.
Маша
08.04.2021 11:17
Елена, ну
у меня видно, я, наверное, полкуба освободила) Лежат, правда, ещё
шмотки на отдачу, ждут своего часа. А из досок собираюсь делать
скорее что-то функциональное, а не красивое, вот подоконник
наклонный на балконе, хочу что-то типа постамента соорудить чтоб
было ровно, поставить туда ящики выращивать всякую зеленуху)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.04.2021 13:35
Маша, а
ну ясно))
