Маша
03.04.2021 19:57
Дневник питания за 03.04.2021
Откопала в недрах морозилки пакетик со снытью, остатки былой
роскоши... Скорее всего позапрошлогодняя. Огородники не
поймут) А я когда приезжаю в гости в деревню, обязательно набираю
её, если ещё/уже растёт, сколько получится увезти, но, к сожалению,
зовут в гости редко, в том году сначала был карантин, потом ещё
что-то, только осенью и зимой ездила, сныти уже не было. Если
верить информации из базы, которую добавил кто-то из пользователей,
то она дала 23% железа, 43% витамина А и 9,5% B-каротина. То-то по
вкусу она чем-то напоминает морковку.. Думаю попробовать как-то
посадить её на балконе в ящичек, пока ищу инфу на эту тему. Может,
выкопаю где-нибудь пару растений и посажу)
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
60
|
55.7 | 11.5 | 0.3 | 1.6 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
42
|
10.6 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
33
|
7.6 | 0.6 | 0 | 1 |
| Рыжиковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Благомин витамин B12 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье с цедрой лимона и арахисовым жмыхом |
11
|
42.6 | 2.9 | 3.3 | 0.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
25
|
143.6 | 0.2 | 15.9 | 0.4 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
22
|
31.6 | 4.2 | 1.5 | 0.4 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
14
|
53.1 | 3.5 | 4.1 | 0.4 |
| Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой |
24
|
127.2 | 5.9 | 11.1 | 0.9 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
25
|
8.5 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Сныть обыкновенная |
25
|
3.3 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 665 | 845 | 40 | 67 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир из грецкого ореха |
100
|
117.4 | 2.8 | 11.3 | 1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.68
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| "Творог" из семечек |
54
|
104 | 4.2 | 9 | 1.5 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом |
35
|
201 | 0.2 | 22.3 | 0.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
52
|
14.8 | 1.3 | 0.2 | 2 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб арахисовый (из жмыха от панира) |
24
|
34.5 | 4.6 | 1.6 | 0.5 |
| Печенье из жмыха грецких орехов (от молока) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
55
|
16 | 1.7 | 0.2 | 1.3 |
| Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой |
21
|
111.3 | 5.2 | 9.7 | 0.8 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиридоксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых арахисовый (молоко для панира) |
16
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
| Фасоль стручковая |
53
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
| Какао порошок обезжиренный |
4
|
6 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Шоколадное печенье мягкое с грецким орехом |
27
|
85.5 | 4.7 | 6.8 | 1.1 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 592 | 914 | 29 | 80 | 17 |
| Итого за день | 1257 | 1760 | 69 | 148 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 20:00
сныть в зеленый борщ кладу
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 20:02
из листьев одуванчика салатик...из цветов варенье...
портулак жарю или мариную как огурцы
портулак жарю или мариную как огурцы
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 20:04
придет лето будете с дневника смеяться
Маша
03.04.2021 20:15
Маша
03.04.2021 20:17
Svetlana
Sergeevna, эх, я бы винище из одуванчиков или ликёрчик
замутила))) Но далеко ехать собирать всё это, на эл-ке дорого и
долго, на машине ещё хуже, а за какие-то пару раз в сезон только
сныть и выходит собрать, ещё ж гостинцы, всё такое, воду везём из
скважины... А кто такой портулак, вообще не знаю! Гляну на досуге в
инете.
Маша
03.04.2021 20:18
Svetlana
Sergeevna, не знаю, кто как, а я завидовать буду белой
завистью!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 20:23
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.04.2021 20:24
Маша,
только как его потом записывать...хи...раньше в городе жила и тоже
о такой красоте только мечтала
Маша
03.04.2021 20:50
Svetlana
Sergeevna, какая прелесть! А я ни разу не видела его( Если
удастся выехать куда-нибудь на природу, то буду присматриваться,
что там растёт, а вдруг..
Маша
03.04.2021 20:52
Svetlana
Sergeevna, ой, ну это зелёное всё низкокалорийное, любую траву
можно добавить, если нет подходящих вариантов. Даже сныть вот
нашлась, наверняка одуванчики есть хотя бы..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.04.2021 02:35
Маша,
N.y.a
04.04.2021 09:41
Svetlana
Sergeevna, это не партулак?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.04.2021 15:20
N.y.a, а
что? портулак огородный
N.y.a
04.04.2021 20:38
Ну у нас партулак едят и солят). Я по этому и спросила
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
