Маша

02.04.2021 21:01

Дневник питания за 02.04.2021

Ужин в 20-50, долго возилась с капустой, исправляла вчерашний пересол. Ничего не успеваю, ну всё как всегда. Разбирала вещи, до сих пор лежат стопки по комнате и не всё достала, это, наверное, затянется на все выходные. Из пакета, на котором было написано "мало", всё налезло, нормально сидит)
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,4 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	65	60.4	12.5	0.3	1.8
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	7	26.3	3.9	0.4	2.2
Шампиньоны (Жарка)	69	17.4	2.8	0.6	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Рыжиковое масло	0	0	0	0	0
биотин благомин	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая (Запекание)	0	0	0	0	0
Благомин витамин B12	0.5	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Шпинат (Запекание)	25	5.1	0.7	0.1	0.4
Печенье с цедрой лимона и арахисовым жмыхом	10	38.8	2.7	3	0.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	10	57	1.3	4.6	2.5
Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом	26	149.3	0.2	16.5	0.4
Хлеб арахисовый (из жмыха от панира)	26	37.4	5	1.7	0.5
Печенье из жмыха грецких орехов (от молока)	13	49.3	3.2	3.8	0.3
Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой	30	159	7.4	13.9	1.1
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	664	877	42	71	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с цедрой лимона и арахисовым жмыхом	10	38.8	2.7	3	0.1
Кефир из грецкого ореха	100	117.4	2.8	11.3	1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Калина	0	0	0	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.68	1.3	0	0	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Рыжиковое масло	6	53	0	6	0
"Творог" из семечек	50	96.3	3.9	8.3	1.4
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Майонез на кефире из грецкого ореха с льняным и оливковым маслом	35	201	0.2	22.3	0.6
Цветная капуста (Варка без слива)	52	14.8	1.3	0.2	2
Брусника	0	0	0	0	0
Хлеб арахисовый (из жмыха от панира)	29	41.7	5.5	1.9	0.6
Печенье из жмыха грецких орехов (от молока)	11	41.7	2.7	3.2	0.3
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	55	16	1.7	0.2	1.3
Шпинат (Варка без слива)	29	6.4	0.8	0.1	0.5
Арахисовый панир (без варки) с оливками и петрушкой	25	132.5	6.2	11.6	0.9
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
пиридоксин	1	0	0	0	0
Жмых арахисовый (молоко для панира)	16	3.7	0.2	0.3	0.2
Фасоль стручковая	53	12.2	1.3	0.2	1.6
Итого	617	891	31	77	16
Итого за день	1281	1769	74	148	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.04.2021 23:37

клево что налезло Широкая улыбка

я тоже нашла старые вещи на пару рр меньше и дома таскаю...приятно так возвращаться Широкая улыбка

Валентина 02.04.2021 23:54

Поздравляю! Это так приятно, когда то, что раньше не налезало, стало в самый раз!

Маша 03.04.2021 15:21

Svetlana Sergeevna, о, да! Годиков на 10 назад вернулась, теперь бы на 15 скакнуть (лежат штаны, которые пока только на ноги натягиваются кое-как, не выкидываю и не собираюсь)

Маша 03.04.2021 15:22

Валентина, спасибо! Да, приятно, не то слово! Но расслабляться нельзя, двигаемся дальше)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 16:32

Маша, у меня такие тоже есть...намереваюсь в них влезть Широкая улыбка

Маша 03.04.2021 20:19

Svetlana Sergeevna, желаю чтоб влезли поскорее!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 20:21

Маша, ну самые маленькие у меня размер м...думаю через год влезу Широкая улыбка

Маша 03.04.2021 20:57

Svetlana Sergeevna, а я даже не знаю, какой размер, и далеко убрала, не буду сейчас всё перерывать, а в следующий раз поищу инфу на них или измерю сантиметром. Но не м точно, может, л в лучшем случае, низ больше верха, такая беда(

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 02:35

Маша, у меня бедра тоже крупные...и грудь...живот потихоньку стухает Широкая улыбка

ничего прорвемся Дарю цветочек

рр м у меня был 9 лет назад...потом л и хл и тд...капец

Маша 04.04.2021 15:55

Svetlana Sergeevna, я тут штаны нашла тянучие, на которых написано М и которые и сейчас налезают, но прикинула мысленно, как они будут висеть и спадать на человеке, который в моём представлении носит эмку, и поняла, что ничего не понимаю в этих размерах))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 16:09

Маша, хи...у меня из плотного джинса м...если тянуться то могут налезть до хл

Маша 04.04.2021 22:00

Svetlana Sergeevna, да, очень обманчивы эти джинсы стрейч.. Вот из-за них сколько раз набирала, думала, что типа всё нормально, а сбрасывать появляется стимул только тогда, когда они уже практически не застёгиваются) А эти вообще скорее какие-то спортивки из очень-очень тянучего материала, но уж больно большими выглядят для м или м это не то, что я думаю..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:06

Маша, я только своим обьемам доверяю...есть таблицы размеров...и можно конкретно узнать какой у Вас...а на одежде можно что угодно написать

Маша 04.04.2021 22:31

Svetlana Sergeevna, да-да, в магазинах визуально прикидываю, подойдёт ли вещь, на размеры смотрю просто чтоб сориентироваться, где больше, где меньше.
Сейчас-то без проблем узнать, но интересно, что раньше было, какой был минимальный. На рынках одежду часто покупала, так вообще не задумывалась, продавец сам там чего-то ищет и приносит.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:39

Маша, теперь то уже вряд ли узнаете минимальный...разве что если найдете именно вещь свою из плотного материала...типо джинс или атлас...чтоб не тянулись...

Маша 04.04.2021 23:08

Svetlana Sergeevna, да я и вес-то не знаю, зафиксировала раз только 63 кг через несколько месяцев после рождения дочки, просто зашли от нечего делать в женскую консультацию с одной мадам, взвесились. Ну и всё, как-то и весов-то не было, врачей не посещала. Только в гостях уже в другом объёме через несколько лет увидела что-то под 100 и ужаснулась, но это уже другая история...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 23:14

Маша, нуу если 63...то точно м был Подмигиваю

Маша 05.04.2021 20:39

Svetlana Sergeevna, надеюсь, дойду ещё до 63 и проверю)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.04.2021 22:46

Маша, хи...конечно Широкая улыбка

а я хочу пока что до 80...а там как выйдет Широкая улыбка

Маша 05.04.2021 23:20

Svetlana Sergeevna, правильно, спешить не надо. Эти 63 и не надеюсь в этом году увидеть, но вот 70 хотелось бы взять и удерживать до следующего, как-то так..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.04.2021 23:26

Маша, правильно...а то у меня 14 кг ушли за 4 мес....хотела быстрее и забыла, что не девочка уже...кожа не успевает подтягиваться...грудь с 7 на 5 и теперь не красиво...но ходить хоть легче стало

Маша 06.04.2021 22:32

Svetlana Sergeevna, ну да, грудь это обычная женская похудательная история( Да и кожа.. Я пока не поняла, не помню, как было, когда медленно происходит, уже забываешь, привыкаешь, но меня, разумеется, не устраивает, но не парюсь. Жалею, что боялась взвешиваться, теперь уже не поймёшь, сколько и за какой срок сбросила))) А грудь, прочее, что сдуется, может, потом можно будет подкачать или без вариантов?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.04.2021 00:09

Маша, та размер груди 7+ был...врядли качать поможет...только если подтяжка...но дорого...эх

Маша 07.04.2021 15:00

Svetlana Sergeevna, ну да уж, простым смертным пластика не по карману... Надо у качков подсмотреть, может хоть чуть улучшить можно, а-то ведь ещё дальше надо сбрасывать..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.04.2021 23:51

Маша, та да не по карману...эх..да нужно заняться, но качки жрут много белка, а мне нельзя