Дневник питания за 12.03.2021

Вот такой сегодня читмил с брютом) Хотела завтра, но решила оставить побольше времени чтоб оклематься и подготовиться к посту. Углей до фига получилось, завтра постараюсь увеличить жиры.
Сделала последнюю партию блинов, сахзам из эритрита и сукралозы, а на капусту времени не осталось..

Кетоз (до читмила) по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	9	80.3	0	8.9	0
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия	18	88.8	3	7	3.5
Скумбрия Горячего Копчения [Делси]	68	98.6	15.6	4.1	0
Итого	499	622	33	49	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампанское Брют [Шато Тамань]	750	592.5	0	0	11.3
Ядро Абрикоса [Эдем]	10	63	1.9	5.4	1.7
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Российский Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа]	9	47.6	0.5	2.7	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Какао порошок обезжиренный	5	7.5	1.1	0.1	0.6
Сыр Кама [Милково]	120	300	22.6	23.8	0
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	90	524.1	2	57.6	0.3
Блины 2021-02-25 (готовые)	105	161.3	11	11.7	3.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Скумбрия Холодного Копчения [King Fish]	120	332.4	26.4	25.2	0
Итого	1459	2290	73	147	32
Итого за день	1958	2913	106	197	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.03.2021 00:56

Кк многонько, но все вкусненько Подмигиваю

хи

Маша 13.03.2021 08:50

Svetlana Sergeevna, ну это я скромно погуляла, обычно больше и не записываю)

Ilana 13.03.2021 08:56

у Вас всегда двух разовое питание или это просто такой день получился?

Маша 13.03.2021 09:10

Ilana, в последние несколько дней так делаю, эксперимент) И пока алкоголь был хоть в каком количестве, устраивала ужинообед. Теперь буду стараться их выровнять, чтоб поровну по калорийности.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.03.2021 13:35

Маша, хи