Маша
12.03.2021 20:55
Дневник питания за 12.03.2021
Вот такой сегодня читмил с брютом) Хотела завтра, но решила
оставить побольше времени чтоб оклематься и подготовиться к
посту. Углей до фига получилось, завтра постараюсь увеличить
жиры.
Сделала последнюю партию блинов, сахзам из эритрита и сукралозы, а на капусту времени не осталось..
Кетоз (до читмила) по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Сделала последнюю партию блинов, сахзам из эритрита и сукралозы, а на капусту времени не осталось..
Кетоз (до читмила) по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
18
|
88.8 | 3 | 7 | 3.5 |
| Скумбрия Горячего Копчения [Делси] |
68
|
98.6 | 15.6 | 4.1 | 0 |
| Итого | 499 | 622 | 33 | 49 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампанское Брют [Шато Тамань] |
750
|
592.5 | 0 | 0 | 11.3 |
| Ядро Абрикоса [Эдем] |
10
|
63 | 1.9 | 5.4 | 1.7 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Российский Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] |
9
|
47.6 | 0.5 | 2.7 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Какао порошок обезжиренный |
5
|
7.5 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр Кама [Милково] |
120
|
300 | 22.6 | 23.8 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
90
|
524.1 | 2 | 57.6 | 0.3 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
105
|
161.3 | 11 | 11.7 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Скумбрия Холодного Копчения [King Fish] |
120
|
332.4 | 26.4 | 25.2 | 0 |
| Итого | 1459 | 2290 | 73 | 147 | 32 |
| Итого за день | 1958 | 2913 | 106 | 197 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.03.2021 00:56
Кк многонько, но все вкусненько
хи
хи
Маша
13.03.2021 08:50
Svetlana
Sergeevna, ну это я скромно погуляла, обычно больше и не
записываю)
Ilana
13.03.2021 08:56
у Вас всегда двух разовое питание или это просто такой день
получился?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.03.2021 13:35
Маша,
хи
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
