Маша
09.03.2021 20:59
Дневник питания за 09.03.2021
Снова обжорный ужин сегодня и ещё задержался на полтора
часа из-за блинчиков, не рассчитала малость со временем,
зато на пару дней теперь должно хватить.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л утром, 0,4 перед ужином.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л утром, 0,4 перед ужином.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
45
|
69.1 | 4.7 | 5 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
43
|
72.7 | 9.5 | 3.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
10
|
49.4 | 1.6 | 3.9 | 1.9 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр Осетинский [Denmax] |
13
|
33.8 | 2.4 | 2.7 | 0 |
| Итого | 574 | 678 | 35 | 54 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
185
|
106 | 23.8 | 1.1 | 0 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
60
|
237.6 | 5.4 | 24 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
83
|
127.5 | 8.7 | 9.2 | 2.8 |
| Конфеты из семечек и тёмного шоколада с миндалём Россия |
30
|
148.1 | 4.9 | 11.7 | 5.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Ликёр из сгущёнки без сахара |
100
|
234.9 | 3.7 | 13.8 | 4.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 612 | 1134 | 48 | 88 | 17 |
| Итого за день | 1186 | 1812 | 83 | 142 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Тетьен
09.03.2021 21:27
Класс. Посмотрела ваш рецепт блинов. Все есть . Вечером попробую
сделать. Правда прийдется рацион крамсать.спасибо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 22:55
Красава)) а я все никак до них не дойду...нужно доедать...хи..)))
Маша
10.03.2021 15:05
Тетьен, 
!
У N.y.a были
кетоблинчики, я за основу взяла её рецепт. Если вдруг будете делать
по моему рецепту, то я клала эритрит с сукралозой, чистого эритрита
столько будет мало, а тесто получается густое, ложкой по сковороде
размазываю, наверное, если добавить воды побольше, то будет
нормально растекаться, но я опасаюсь, что может прилипать, поэтому
решила уж делать так, привыкла размазывать уже)
!
У N.y.a были
кетоблинчики, я за основу взяла её рецепт. Если вдруг будете делать
по моему рецепту, то я клала эритрит с сукралозой, чистого эритрита
столько будет мало, а тесто получается густое, ложкой по сковороде
размазываю, наверное, если добавить воды побольше, то будет
нормально растекаться, но я опасаюсь, что может прилипать, поэтому
решила уж делать так, привыкла размазывать уже)
Маша
10.03.2021 15:13
Svetlana
Sergeevna, поспешите, а-то так и Масленица закончится)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.03.2021 21:54
Маша, мои
уже заказали на завтра)) так что будет пару в меню))
Маша
10.03.2021 22:52
Svetlana
Sergeevna, ура! Обычные будут или лоу карб?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.03.2021 23:08
Маша,
обычные на кефире)) с медом)) готовлюсь больше к суши дням..уже
очень хочу))
Маша
11.03.2021 15:52
Svetlana
Sergeevna, эх, от суши бы тоже отказалась, но без риса как-то
суши не суши))) Но без этого можно прожить вполне, не
расстраиваюсь)
MirchMasala
11.03.2021 16:32
Маша написал:
без риса как-то суши не суши
Суши без риса это сашими
Но какие тут суши-муши, если такие роскошные блины!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.03.2021 16:50
Маша,
Маша
12.03.2021 10:06
carminaboo, о, тогда у меня проскакивают
сашими периодически - просто рыбка солёная или жареная))) Нори
давно закончились, но сыплю сухую морскую капусту)
Ilana
12.03.2021 10:16
наконец-то и я сделала сегодня блины на завтрак с икрой и
медом. Тоже отметилась на масленицу 
Наталия
12.03.2021 14:30
Дамы и господа, фото ваших блинов - ДИВЕРСИЯ! Глядя на них сразу
прилипло - к заднице пол-кило, на животе - 3 кг, на щеках - двести
грамм! И вот как теперь развидеть гору румяных, с пылу-жару,
маслицем политых, в дИрочках - БЛИНОВ? 
