Дневник питания и тренировок за 07.03.2021

Сегодня продолжаю вчерашний банкет, но уже всё записываю, завтра, наверное, будет непросто, но постараюсь выгуляться до завтрака и не завтракать раньше времени.

Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, алкотестером перед ужином намерила 0,6 г/л, но это могли быть остатки вчерашнего алкоголя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	20	116.5	0.4	12.8	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Арахисово-шоколадная паста	15	88.4	2.7	7.8	1.9
Блины 2021-02-25 (готовые)	14	21.5	1.5	1.6	0.5
Салат из ростков маша	40	13.6	1.2	0.1	2.6
Жир куриный	9	80.7	0	9	0
Салями Туринская [Каждый День]	24	103.2	4.8	9.4	0
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	538	675	40	51	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий [Русский Цикорий]	4	11.1	0.4	0	2.4
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Жир куриный	13	116.6	0	13	0
Блины 2021-02-25 (готовые)	100	153.6	10.5	11.1	3.4
Салями Туринская [Каждый День]	40	172	8	15.6	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сердце свиное	108	127.4	18.7	4.7	1.4
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	20	116.5	0.4	12.8	0.1
Ликёр из сгущёнки без сахара	120	281.9	4.4	16.6	5.8
Водка	89	209.2	0	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]	20	108	2.2	7.6	6.2
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Итого	614	1473	56	94	23
Итого за день	1152	2149	97	146	35