Маша
01.03.2021 21:44
Дневник питания и тренировок за 01.03.2021
Наконец-то приготовила майонез, хоть что-то... Всё как обычно,
ничего не происходит, борюсь с работой потихоньку, мечтаю о
выходном)
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
4
|
21.2 | 0.4 | 1.5 | 1.3 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
22
|
107.8 | 5.2 | 8.4 | 3.1 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
12
|
73.2 | 0 | 8 | 0.2 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
17
|
73.1 | 3.4 | 6.6 | 0 |
| Итого | 453 | 630 | 23 | 54 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Сердце свиное |
100
|
118 | 17.3 | 4.4 | 1.3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
45
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
74
|
113.7 | 7.8 | 8.2 | 2.5 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
24
|
146.4 | 0.1 | 16.1 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Итого | 337 | 637 | 32 | 50 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
69
|
106 | 7.2 | 7.7 | 2.3 |
| Горбуша соленая |
53
|
89.6 | 11.7 | 4.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Итого | 480 | 537 | 26 | 44 | 9 |
| Итого за день | 1270 | 1804 | 82 | 149 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходить стало проще, основные дорожки почистили или сами оттаяли,
прогулялась в пару магазов, данные ввела с браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8570 |
8570 |
Количество шагов |
11946 |
11946 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 406 ккал
Дистанция: 8570 м
Количество шагов: 11946 кол
2
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Лучшие рационы
