Маша
27.02.2021 21:09
Дневник питания за 27.02.2021
Вернулась обратно к подсчётам. Закончился майонез, приготовить
не успела, питаюсь пока остатками ашановского (на самом деле, там
0,1 г углей, в базе такого не нашла). Вчера и сегодня
перерабатывала курицу, т.к. морозилка на балконе накрылась медным
тазом, и всё бы испортилось, а я накупила куриных филешек по
акциям, окорочков, и ещё муж принёс целую курицу, надо было всё
порезать, замариновать и отправить в морозилку и холодильник. И это
отняло много времени и сил, хотя, казалось бы, просто куриные
кусочки, даже мясорубку не задействовала, но почему-то
устала.
Ходить стало проблемой. Вчера еле добралась до Ашана и обратно, кругом лёд, лужи и подтаявшие сугробы, поэтому сегодня в ту сторону не пошла, сходила в Магнит, который минутах в 15-20 от дома, правда, я пошла более долгим путём, там дорога почище.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру засекла сегодня 0,4 и 0,2 г/л, могут быть остатки алкоголя, хотя по ощущениям кетоз есть.
Ходить стало проблемой. Вчера еле добралась до Ашана и обратно, кругом лёд, лужи и подтаявшие сугробы, поэтому сегодня в ту сторону не пошла, сходила в Магнит, который минутах в 15-20 от дома, правда, я пошла более долгим путём, там дорога почище.
Кетоз по Кетоглюку 1,5 ммоль/л, по алкотестеру засекла сегодня 0,4 и 0,2 г/л, могут быть остатки алкоголя, хотя по ощущениям кетоз есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
4
|
21.2 | 0.4 | 1.5 | 1.3 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
19
|
93.1 | 4.5 | 7.2 | 2.7 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
20
|
49.8 | 3.4 | 3.6 | 1.1 |
| Ветчина из Индейки [Каждый День] |
14
|
17.5 | 1.8 | 0.7 | 1 |
| Итого | 468 | 627 | 24 | 53 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Блины 2021-02-25 (готовые) |
54
|
134.6 | 9.2 | 9.7 | 3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
40
|
13.6 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 291 | 609 | 30 | 49 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Ветчина из Индейки [Каждый День] |
58
|
72.5 | 7.5 | 2.9 | 4.1 |
| Майонез Провансаль [Здрава] |
30
|
183 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Рыбий жир пищевой Биафишенол |
5
|
69 | 0 | 7.7 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
25
|
122.5 | 5.9 | 9.5 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.77
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 241 | 548 | 21 | 46 | 11 |
| Итого за день | 1000 | 1786 | 77 | 149 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Маша
27.02.2021 22:14
Svetlana
Sergeevna, холодильник в квартире, всё нормально, на
балконе просто был минус, и он (балкон) служил морозилкой когда
были морозы, там никакого агрегата нету) А тут настало резкое
потепление, и вот пришлось спасать куриное мясо.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 22:17
Маша, а
ясно...хи)) а я подумала морозильная камера у Вас там)
Юлия Соколова
27.02.2021 22:23
Svetlana
Sergeevna, о, ответили мне на мой вечный вопрос, хотела на
балкон морозильник поставить, ну правда сейчас как-то и надобность
пропала, когда ребёнок подрос )
Маша
27.02.2021 22:29
Svetlana
Sergeevna, на наш балкон при всём желании не влезет))) Да и
перепад температур там такой бывает, что долго работать не будет. В
морозный солнечный денёк может быть очень солнечно и жарко, а
ночью хороший минус.
Лена
27.02.2021 22:33
у меня морозильная камера в летней кухне ..не отапливается...второй
год стоит.. В этом году сильно морозил...что пакеты рвались и
меньше выставить не могла температуру... На следующий год буду
думать может в дом его поставить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 23:25
Юлия
Соколова, а мне морозилка очень помогает)) все овощи и фрукты
что летом дешево морожу...ну и естественно акция на мясо..сыры и тд
тоже бывает хорошая...в том году нам дали знакомые пол кабана в
рассрочку..то все туда влезло)))палочка - выручалочка))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 23:26
Маша,
ясненько...тогда нельзя...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 23:27
Лена №
27, лучше переставьте...или когда мороз то отключать нужно...но
лучше конечно переставить...долго не проживет она с такими
условиями
Лена
27.02.2021 23:53
Svetlana
Sergeevna, спасибо, да надо, а то потом жалеть буду
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 23:56
Лена
28.02.2021 00:04
Svetlana
Sergeevna, ага, это точно 🙂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.02.2021 03:57
Дело в том что морозильную камеру не желательно ставить в холодные места...ей нужен плюс...мы сначала тоже в гараж поставили...а потом нам сказали, что нужна температура помещения для нее +7 и выше....