Дневник питания и тренировок за 24.02.2021

Опять полдня сегодня промоталась, к 15 с чем-то только вернулась домой и позавтракала. Работа почти заброшена, а норму делать надо, пусть она и меньше на этой неделе из-за праздников, наверное, выходные будут рабочими...
Регистрация машинки продвинулась - прошли сегодня площадку осмотра. Там много к чему можно было придраться, но ребята молодцы, не стали нас кошмарить, попугали только немного экспертизой из-за таблички (ну не понравилась она им). Но на последнем этапе всплыл косяк с ОСАГО, страховщики написали неправильный вин! И где были мои глаза? Получила полис, положила в папку и не смотрела туда всё это время... Целый час в страховой сегодня сидела чтоб это исправили, обратно в ГИБДД уже не успевали, теперь завтра... Пока не радуюсь, буду праздновать только когда получим розовую бумажку.
Хохма сегодня была - взорвался воздушный фильтр, корпус разлетелся на кусочки... Дорогие автолюбители, не газуйте когда заводите машину на морозе и аккуратней используйте жидкости типа "быстрый старт"!
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	12	93.4	0.4	10.2	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	5	26.5	0.5	1.9	1.6
Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70%	20	98	4.7	7.6	2.8
Салат из ростков маша	30	10.2	0.9	0.1	1.9
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	15	87.3	0.3	9.6	0
Сервелат Московский [Рублевский МПЗ]	13	48.1	1.7	4.6	0
Итого	479	624	22	53	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка ягодная (неудачный эксперимент, больше не повторять!)	120	253.9	2.4	25.2	4.4
Куриная грудка (филе)	93	105.1	21.9	1.8	0.4
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	10	77.8	0.3	8.5	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Заливное из свиного сердца	34	32.9	6.3	0.9	0.6
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла	20	116.5	0.4	12.8	0.1
Салат из ростков маша	50	17	1.5	0.1	3.2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Итого	367	611	33	49	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70%	30	146.9	7.1	11.4	4.2
Сало по-Белорусски [Хороший Вкус]	10	77.8	0.3	8.5	0
Сервелат Московский [Рублевский МПЗ]	37	136.9	4.8	13	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Какао порошок обезжиренный	5	7.5	1.1	0.1	0.6
Рыбный жир Биоконтур	4	101.8	0	0	0
Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый"	14	43.5	4.3	2.5	0.6
Итого	110	589	17	43	5
Итого за день	956	1825	73	146	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11К шагов было нахожено до завтрака, вечером никуда не выходила.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8060	8060
Количество шагов	12099	12099
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 374 ккал

Дистанция: 8060 м

Количество шагов: 12099 кол

Мэй Кето 25.02.2021 13:51

Все палки в колёса, все гвозди в покрышки собрали. Сочувствую. Что за чудо-автомобиль у вас?

Маша 25.02.2021 19:24

Мэй Кето, да всё нормально, просто скорее всего бензонасос накрывается, в ближайшее время отвезу к мастеру, может вообще тупо свечи поменять или что-то ещё в этом роде. Отечественный авто 99 года)