Маша
23.02.2021 20:36
Дневник питания за 23.02.2021
Денёк нервный сегодня, с мужем ругались (самое время, куда ж без
этого). Отхожу от такого долго, с едой возиться лишний раз не
хотелось, ела что есть (это ещё хорошо, что есть какие-то
запасы).
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Поздравляю всех с Днём защитника отечества!
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л.
Поздравляю всех с Днём защитника отечества!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
20
|
98 | 4.7 | 7.6 | 2.8 |
| Салат из ростков маша |
30
|
10.2 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
24
|
71 | 5.6 | 5.4 | 0 |
| Горбуша соленая |
8
|
13.5 | 1.8 | 0.7 | 0 |
| Итого | 498 | 661 | 28 | 55 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка ягодная (неудачный эксперимент, больше не повторять!) |
130
|
275.1 | 2.6 | 27.3 | 4.8 |
| Куриная грудка (филе) |
85
|
96.1 | 20.1 | 1.6 | 0.3 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Заливное из свиного сердца |
45
|
43.6 | 8.3 | 1.2 | 0.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
20
|
116.5 | 0.4 | 12.8 | 0.1 |
| Салат из ростков маша |
50
|
17 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 634 | 33 | 51 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш 2021-02-21 |
66
|
129 | 9.1 | 9.6 | 0.9 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
30
|
146.9 | 7.1 | 11.4 | 4.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
10
|
77.8 | 0.3 | 8.5 | 0 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
31
|
114.7 | 4 | 10.9 | 0 |
| Итого | 152 | 555 | 20 | 50 | 5 |
| Итого за день | 1030 | 1850 | 82 | 156 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша
24.02.2021 15:52
pashina2805, спасибо
огромное! 
Будем стараться)
Будем стараться) 
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
Быстрейшего решения всех ситуаций, чтобы просто вздохнуть и сказать, вух, все в моей жизни норм, я счастлива!!!!