Маша
22.02.2021 21:40
Дневник питания и тренировок за 22.02.2021
Пригнала сегодня машинку, переодетую в заводской обвес, площадка
регистрации была закрыта, выходной у них, видимо, теперь ждать до
послезавтра. А завтра обещают мороз, послезавтра не сильно
теплее, завестись бы вообще...
Посчитала во сколько обходятся мне проростки маша, получилось 50 руб. за кг) Я ничего не отрезаю, употребляю вместе с корнями, если что, только шкурки стараюсь вытряхнуть, но без фанатизма.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру днём 0,3, ближе к вечеру 0,5 г/л.
Посчитала во сколько обходятся мне проростки маша, получилось 50 руб. за кг) Я ничего не отрезаю, употребляю вместе с корнями, если что, только шкурки стараюсь вытряхнуть, но без фанатизма.
Кетоз по Кетоглюку 4 ммоль/л, по алкотестеру днём 0,3, ближе к вечеру 0,5 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.6 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
20
|
98 | 4.7 | 7.6 | 2.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
55 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Салат из ростков маша |
23
|
7.8 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-14 |
74
|
157.3 | 9.7 | 11.8 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
7
|
40.8 | 0.2 | 4.5 | 0 |
| Итого | 473 | 656 | 27 | 54 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из ростков маша |
57
|
19.3 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Ряженка ягодная (неудачный эксперимент, больше не повторять!) |
120
|
253.9 | 2.4 | 25.2 | 4.4 |
| Фарш 2021-02-21 |
150
|
293.1 | 20.7 | 21.9 | 2 |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
24
|
71 | 5.6 | 5.4 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Итого | 361 | 695 | 30 | 59 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Трески по Мурмански [5 Морей] |
41
|
241.9 | 1.8 | 25.8 | 0 |
| Паста из скумбрии х/к |
32
|
90.1 | 4.8 | 7.7 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
1.13
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
33
|
161.6 | 7.8 | 12.5 | 4.6 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
21
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 128 | 494 | 14 | 46 | 4 |
| Итого за день | 962 | 1846 | 72 | 159 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Основную часть находила в поисках вкусного дополнения к основному
подарку мужу, данные с браслета.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9540 |
9540 |
Количество шагов |
13780 |
13780 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 447 ккал
Дистанция: 9540 м
Количество шагов: 13780 кол
Инна#*
22.02.2021 21:46
Маша а Вы как худеете хорошо?
Алексей
22.02.2021 21:49
50 руб/кг проростки маша это дорого или дёшево?
,тоже после
зажоров.Вернуть декабрьский вес хотя бы
Маша
22.02.2021 22:09
Инна, я с
рождения дочки не была) Тоже наверняка какие-то гормональные
нарушения, то отёки, то жор нападает. В идеале сдать бы анализы, но
так неохота это всё делать! Заметила, что мне льняное семя
помогает, стала в какой-то момент употреблять его в пищу, и как-то
гладко стали проходить ПМС, КД.
Маша
22.02.2021 22:28
Инна, а
это не может быть как-то связано с диетой? Не после начала диеты ли
КД пропали? У меня так было когда перешла на кето (сначала это было
скорее кето), была задержка, а потом вдруг погнало как по часам, но
с перерывом в 25 дней (раньше было больше, примерно на одно и то же
число месяца попадало). И когда пришла на МЗР тоже случилась
задержка, у меня было подозрение на перебор витамина С.
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
