Маша
12.02.2021 22:03
Дневник питания за 12.02.2021
Снега навалило, на улице ощущаю себя как в сказке! Нормальной зимы
давно не было, уж и забыла, как это... Холодно, но прогуляться
приятно. И нагрузка при ходьбе по снегу побольше, но не записываю в
тренировки, находила мало, ну как обычно, да и лень.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л. Надо как-то держаться дальше без алко, хотя пока снег и холодно это не так критично, но от плохой привычки надо избавляться.
Кетоз по Кетоглюку 8 ммоль/л, по алкотестеру 0,5 г/л. Надо как-то держаться дальше без алко, хотя пока снег и холодно это не так критично, но от плохой привычки надо избавляться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
25
|
122.5 | 5.9 | 9.5 | 3.5 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сервелат Зернистый [Кунгурский] |
13
|
42.9 | 1.6 | 3.9 | 0.5 |
| Итого | 456 | 614 | 22 | 53 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное |
100
|
118 | 17.3 | 4.4 | 1.3 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
100
|
19.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Аморе] |
40
|
16 | 0.3 | 1.2 | 1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
10
|
58.2 | 0.2 | 6.4 | 0 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 553 | 30 | 42 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-07 |
107
|
232.4 | 11.4 | 18.8 | 3.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
12
|
69.9 | 0.3 | 7.7 | 0 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
30
|
146.9 | 7.1 | 11.4 | 4.2 |
| Хлеб на гороховом изоляте с глютеном "белый" |
16
|
49.7 | 4.9 | 2.8 | 0.7 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
6
|
46.7 | 0.2 | 5.1 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Итого | 191 | 597 | 26 | 50 | 8 |
| Итого за день | 1067 | 1765 | 79 | 146 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Новые рецепты
