Маша
10.02.2021 21:35
Дневник питания за 10.02.2021
Ну очень уж захотелось курятину! Купила, приготовила и съела пару
бёдрышек на ужин, из-за чего вышел перебор белков. Больше жиров
добавить не решилась, калорийность и без того зашкаливает.
Зато угли в норме!
Кетоз по полоскам 1,5 ммоль/л, алкотестер утром и днём показывал 0,5, к вечеру 0,2 г/л, скорее всего 0,5 было из-за вчерашнего алкоголя, а не кетонов, так и по ощущениям.
А в сказочку про клюкву и биотин я не верю( Скорее всего такой же косяк, как и с крыжовником...
Кетоз по полоскам 1,5 ммоль/л, алкотестер утром и днём показывал 0,5, к вечеру 0,2 г/л, скорее всего 0,5 было из-за вчерашнего алкоголя, а не кетонов, так и по ощущениям.
А в сказочку про клюкву и биотин я не верю( Скорее всего такой же косяк, как и с крыжовником...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Сало по-Белорусски [Хороший Вкус] |
12
|
93.4 | 0.4 | 10.2 | 0 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
20
|
98 | 4.7 | 7.6 | 2.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сервелат Московский [Рублевский МПЗ] |
12
|
44.4 | 1.6 | 4.2 | 0 |
| Итого | 446 | 588 | 21 | 51 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав] |
40
|
16 | 0.3 | 1.2 | 1 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
100
|
19.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Фарш смесь для котлет с морковью 2021-02-07 |
150
|
325.8 | 16.1 | 26.4 | 4.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
12
|
69.9 | 0.3 | 7.7 | 0 |
| Итого | 348 | 516 | 19 | 43 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез на желтках с льняным маслом |
30
|
172.1 | 0.5 | 18.9 | 0.2 |
| Батончики кунжутно-тыквенные из шоколада Россия 70% |
30
|
146.9 | 7.1 | 11.4 | 4.2 |
| Паста из скумбрии х/к |
25
|
70.4 | 3.8 | 6.1 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 379 | 844 | 54 | 63 | 9 |
| Итого за день | 1173 | 1950 | 95 | 158 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
